Болести срца и крвних судова су један од главних узрока преране смрти. Спорт је један од најбољих начина да их спречите. Истовремено, до сада је остало отворено питање колика је минимална физичка активност довољна за добро здравље.

Студија објављена у часопису Хеарт показала је да је само 20 минута умереног дневног вежбања довољно да се смањи могућност кардиоваскуларних болести код људи од 70-75 година.

Италијански научници са Универзитета у Падови пратили су током 20 година болести срца међу 3.000 учесника старијих од 65 година, као и ниво њихове физичке активности. Умерена физичка активност је укључивала шетњу, куглање и пецање, док је енергична активност укључивала баштованство, вежбање у теретани, вожњу бицикла, плес и пливање, испричали су истраживачи. Испоставило се да је корист од вежбања већа код људи од 70-75 година него код старијих учесника експеримента.

Научници су истакли да су се у свом научном раду ослањали на памћење волонтера, а њихова активност је процењена субјективно. Није било тачних информација о количини вежби коју су учесници студије изводили у одређеном узрасту.

bbabo.Net