Зима се традиционално сматра сезоном домаће забаве. У овом периоду опада активност, наступа брз замор, јавља се осећај депресије, рекли су стручњаци сервиса СберУслуги из категорије Лепота и здравље.
„Да бисте се вратили активном начину живота и дошли у форму, није потребно одмах журити на спортске симулаторе и пријавити се на часове са тренером. Почните са једноставним корацима који ће вам помоћи да повећате физичку активност: замените лифт степеницама, гледајте вечерњу ТВ серију за лагану шетњу (посебно после јела) и генерално изаберите шетњу где год је то могуће“, прокоментарисао је фитнес тренер сервиса.
Такође би требало да вратите обрасце спавања. Разне студије показују да квалитет сна директно утиче на здравље – његов недостатак повећава ниво кортизола – хормона стреса. Ово утиче на стање тела током дана: осећај умора, потешкоће у концентрацији, па чак и доношење одлука. Поред тога, недостатак сна може чак утицати на тежину.
У међувремену, у пролеће, телу су потребни витамини, па треба дати предност поврћу, воћу, као и здравим мастима које се налазе у авокаду, риби, орашастим плодовима.
Такође зими обично уносимо више калорија. Да бисте смањили количину конзумиране хране, следите једноставне лајф хакове: користите мање тањире, покушајте да не прескачете оброке и једите сваки дан у исто време, пијте више чисте воде. Осим тога, одустаните од нездравих грицкалица у корист здравих.
Многи људи примећују да после зиме кожа руку и лица изгледа бледа и уморна, а тен постаје сив. То је због недостатка физичке активности, витамина, па чак и шетње на свежем ваздуху.
Стручњаци за лепоту из услуге СберСервицес препоручују замену густих крема лакшим, на пример, на бази воде, ближе пролећу. У кућној нези можете почети да радите меке пилинге за чишћење, а хранљиве маске замените хидратантним и у негу додајте серуме који тонизирају кожу.
Ван сезоне је и најтеже време у погледу избора праве одеће. „Најбоља опција за период промене времена су демисезонске јакне. Обично су направљене од водоотпорног материјала, а поред тога одлично штите од ветра и веома су лагане“, коментаришу стилисти СберСервицес-а.
Раније су стручњаци рекли како се ефикасно отарасити стреса.
bbabo.Net