Bbabo NET

Nyheter

Fitnessexperten utsåg de mest effektiva träningspassen för viktminskning

Fitnessexperten Eduard Kanevsky pratade om vilka träningspass som är mest effektiva för att bränna fett.

"Mekanismen för fettförbränning lanseras under en lång konditionssession", sa Kanevsky i en intervju med VM.RU.

Han förklarade att vi pratar om sådana typer av träning som löpning, promenader, cykling, skidåkning, simning. Många av dessa typer av träningspass kan göras i gymmet på simulatorer.

Samtidigt, betonade specialisten, bör lektionen byggas kompetent. Det är nödvändigt att upprätthålla en sådan intensitet att pulsen är i fettförbränningszonen. För detta kommer en speciell hjärtmonitor eller fitnessarmband att hjälpa, även om inte alla ger korrekta up.jpgter. Dessutom, förklarade Kanevsky, bör träningen vara i 45 minuter.

Experten noterade också att det i någon form av utbildning är nödvändigt att följa principen om "enhetlig och kontinuerlig påverkan".

Fitnessexperten utsåg de mest effektiva träningspassen för viktminskning