Fitnessexperten Eduard Kanevsky pratade om vilka träningspass som är mest effektiva för att bränna fett.
"Mekanismen för fettförbränning lanseras under en lång konditionssession", sa Kanevsky i en intervju med VM.RU.
Han förklarade att vi pratar om sådana typer av träning som löpning, promenader, cykling, skidåkning, simning. Många av dessa typer av träningspass kan göras i gymmet på simulatorer.
Samtidigt, betonade specialisten, bör lektionen byggas kompetent. Det är nödvändigt att upprätthålla en sådan intensitet att pulsen är i fettförbränningszonen. För detta kommer en speciell hjärtmonitor eller fitnessarmband att hjälpa, även om inte alla ger korrekta up.jpgter. Dessutom, förklarade Kanevsky, bör träningen vara i 45 minuter.
Experten noterade också att det i någon form av utbildning är nödvändigt att följa principen om "enhetlig och kontinuerlig påverkan".
bbabo.Net