Regelbunden, daglig konsumtion av frukt och grönsaker i maten är nyckeln till hälsan hos tarmarna, hjärtat och blodkärlen, och därför - hela kroppen. Denna vanliga sanning behöver inte kommentarer från läkare på länge. Användbara spårämnen som finns i vegetabiliska livsmedel ger näring åt alla organ, reglerar ämnesomsättningen och fibrer hjälper till att "binda" kolesterol och ta bort det från kroppen. Men inte alla människor följer regeln om förekomsten av frukt och grönsaker i den dagliga kosten. Och ofta är detta resultatet av oförmågan att "få" dem i rätt mängd.

För människor som bor i kallare regioner finns det ett bra alternativ till färska grönsaker för vinterperioden när det gäller att få i sig samma näringsämnen. Enligt EatThisNotThat visar en studie publicerad i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, inklusive torkad frukt i din dagliga kost, goda hälsoresultat.

Det anges att en av de mest användbara varianterna av denna produkt är katrinplommon. Publikationen visar att denna torkade frukt har visat utmärkta resultat när det gäller att hjälpa hjärtat.

Till exempel, enligt en av de citerade studierna, visade postmenopausala kvinnor som åt 5-6 bitar katrinplommon varje dag under sex månader bättre resultat när det gäller tillståndet kardiovaskulära systemet. I synnerhet var det en minskning av antalet inflammatoriska processer och en ökning av nivån av "bra" kolesterol - högdensitetslipoprotein, vilket är nödvändigt för kroppen.

bbabo.Net