Ryssland (bbabo.net), - Fd gruvarbetare från staden Belaya Kalitva Gennady Misikov satte ett nytt ryskt och världsrekord för djupa (fulla) knäböj - tusen repetitioner på 32 minuter och 58 sekunder. Resultatet registrerades omedelbart av två officiella registreringsbyråer. Så den 59-årige pensionären överträffade resultatet för fjolårets rekordhållare med exakt 10 minuter - 42 minuter 58 sekunder.

Under arbetet i gruvan skadades Misikov allvarligt för många år sedan. I tunneln där han arbetade lossnade vinschen. Nödrepet bröt bröstet och benen. Läkare diagnostiserade en fraktur i underbenet på fyra ställen, bristningar i mjukdelar och blodkärl. På höger ben var knäleden sprucken, till vänster var foten bruten. Kolbolaget pensionerade arbetaren, och läkarna sa: "Du kommer att gå, men bara med en krycka."

En aktiv man i livets bästa tid, han ville inte stå ut med en sådan situation. Men återhämtningen krävde mycket pengar: dyra operationer, importerade mediciner, omvårdnad och daglig massage. Inte överkomligt för en vanlig hårt arbetande från ansiktet. Och sedan utvecklade han sitt eget återhämtningsprogram och började engagera sig i den mest vanliga sovjetiska fysisk utbildning. Efter operationen växte benen ihop felaktigt, det ena blev kortare än det andra, men Gennady gav inte upp. Först nådde han en genomsnittlig fysisk kondition för sin ålder och upptäckte sedan nya styrkor i sig själv.

För fem år sedan gjorde Misikov, med en kamera framför sig, 5 100 knäböj i extrem värme på 30 grader på fyra timmar. Absolut rekord för Ryssland. Och förra hösten, ytterligare två fantastiska prestationer: först 619 knäböj per timme med en skivstång på 50 kg, och en månad senare - 303 med 90 kg!

– Jag har aldrig varit svag. I sin ungdom var han engagerad i boxning, uppnådde bra resultat, hade 15 slagsmål och vann allt före schemat. Han stod alltid upp för tjejerna och kunde skära ner en översittare med ett slag, - minns mästaren. – Arbetet av en gruvarbetare krävde också styrka, och varje dag cyklade han 20 kilometer till och från jobbet. För jag ville ha mer rörelse. Och jag har aldrig rökt (jag har bara provat ett par gånger i mitt liv), så kraftreserven var tiodubblad. Men dessa nya krafter kom efter 55 år.

Nu tränar Misikov två gånger om dagen i exakt två timmar oavsett väder: varmt, kallt eller regnigt. Fyra frakturer tillåter inte löpning på stadion, så som en uppvärmning - 200 - 300 knäböj och en boxningspåse. Huvudlektionen är 20 set med hundra repetitioner med en minuts paus mellan seten. Totalt cirka två tusen knäböj, samt cirka en halvtimme - en timme på den horisontella stången - för symmetri. Plus en bar.

– Efter Genas exempel började många av oss idrotta. Och inte bara ungdomar, utan också vuxna, till och med pensionärer, - stöder Misikovs fru Natalya. – Han försöker alltid ge råd, hjälpa till med sina kunskaper. Vi kommer redan från hela regionen.

Det är anmärkningsvärt att Misikov inte upplever någon försämring av hälsan från kolossala belastningar. Enligt läkare som regelbundet undersöker den unika patienten är hans knän i perfekt skick och hans hjärta fungerar som en maskin. Däremot tänker han inte sluta. Inom en snar framtid - nya rekord, berättade idrottaren en hemlighet.

Accent

Gennady Misikov: Alla vill vara friska, men bara ett fåtal kan utbilda sig själva. Därför måste mer göras för att främja en hälsosam livsstil, även på TV. Jag förstår att reklamkrukor och hushållskemikalier är viktigt och tjänar pengar, men vi måste tänka på vilken generation vi fostrar. Om vi ​​var ingjutna med fysisk kultur från barndomen, hur många problem skulle vi kunna undvika! Vi skulle kunna sänka sjukvårdskostnaderna med en tredjedel, eftersom det skulle bli mycket färre patienter.

bbabo.Net