Att stärka immunförsvaret är användbart för kroppen när som helst och inte bara under en pandemi. Men experter varnar för att många människor vänder sig till ineffektiva metoder som bara kan skapa en falsk känsla av återhämtning. Samtidigt påverkar de faktiskt inte det mänskliga tillståndet på något sätt.

Anna Korenevich, en kardiolog, talade om de mest ineffektiva men populära metoderna för att stärka immuniteten i en video på hennes YouTube-kanal. Specialisten noterade att placeboeffekten vanligtvis hjälper till vid behandling av förkylningar, och det är inte så illa. Hon medger att hon själv ibland använder det för att lugna patienter och låta dem veta att läkaren tittar på dem, och de är under hennes ansvar.

Samtidigt betonade Korenevich att evidensbaserad medicin inte känner igen kroppens förstärkning genom olika kosttillskott, homeopati, immunmodulatorer, samt lök, vitlök, ingefära och avkok. Dessutom tas C-vitamin enligt kardiologen ofta för läkning, men det har ingen effekt.

Specialisten gav några tips om vilka metoder som verkligen hjälper till att stärka immunförsvaret. Att få tillräckligt med sömn är nyckeln, säger hon, eftersom får tillräckligt med sömn är mindre benägna att bli sjuka och återhämta sig snabbare. Hos personer med sömnbrist är situationen enligt Korenevich den motsatta.

Dessutom lyfte kardiologen fram fördelarna med rätt kost och regelbunden träning. Enligt Korenevich har positiva känslor också en positiv effekt på immuniteten. Experten tillade att rökavvänjning, måttlig alkoholkonsumtion och vaccination kan ha god effekt på hälsan.

bbabo.Net