13 februari, Minsk. Funderar på att gå ner i vikt till sommarlovet borde vara nu. Detta diskuterades i talkshowen "Dots on the i" på STV-kanalen, rapporterar.

Fitnesstränaren och nutritionisten Anna Bedritskaya menar att det är dags för tjejer som vill gå ner i vikt att börja förbereda sig för sommaren och fundera på hur de vill se ut under strandsäsongen.

Hon märkte att läskunniga tjejer redan hade övergett att räkna kalorier och äta enligt en viss diet. Det finns ett stort antal tabeller på nätet om hur många kilo varje enskild kvinna ska gå ner beroende på ålder, vikt och längd. "Men vi är inte maskiner. Varje kvinna är unik, utrustad med intelligens, emotionalitet. Antalet kilo som tappas är också individuellt och beror på det slutliga resultatet - välbefinnande, självförtroende och en känsla av glädje", noterade Anna Bedritskaya .

Tillbaka till nyheter »

Vi måste börja gå ner i vikt två månader innan semestern, säger Elena Lesunovich, specialist på apparater för figurkorrigering, näringskonsult. Enligt henne är män mest uppmärksamma på kvinnokroppens proportioner, och timglasfiguren ser bäst ut när det finns en tunn midja.

I allmänhet, konstaterade experten, speglar midjan blodsockernivån. "Jag äter söt, stärkelsehaltig mat, men en gång var tredje dag. Om det är sött, då bara fram till 12 dagar, och då behöver du fysiskt arbete, träning," sa Elena Lesunovich. "Mat med ett högt glykemiskt index kommer definitivt att "hänga" i vårt blod till sex timmar. Även om du åt enkla kolhydrater vid 12-13-tiden kommer det att "hänga" i blodet till 18-19, vilket betyder att det påverkar ämnesomsättningen."

Viktminskning börjar med huvudet, konstaterade psykologen Christina Smolskaya. "Visst är vår kropp väldigt lyhörd för stress, känslor. Vilka känslor vi upplever beror på vårt fysiska tillstånd. Till exempel vet alla att vi kan gripa stress och, naturligtvis, blir vi feta av detta," sa hon. Anledningen till att äta för mycket är enligt henne omedveten, outtryckt ilska, oförmågan att hantera sin aggression. Det vill säga, om en person är van vid att undertrycka sin ilska, griper han oftast den, förresten, söt.

bbabo.Net