Det finns olika faktorer som påverkar synen. Vissa ögonsjukdomar kan bara hjälpas med glasögon eller kirurgi, medan andra kan förbättras med livsstilsförändringar och rätt kost, sa ögonläkare från Kraff Eye Institute.

Nyckeln till god syn är mat som innehåller en stor mängd vitaminer. Läkare rekommenderade att inkludera bladgrönt, nötter och ägg i kosten.

bladgrönt

Den är rik på C-vitamin (bekämpar fria radikaler som orsakar olika ögonskador och bromsar även utvecklingen av makuladegeneration) och lutein (bra för näthinnan, ansvarar för vaksamhet och förebygger ett antal åldersrelaterade sjukdomar i organet av vision).

nötter

Nötter innehåller mycket protein, essentiella fettsyror och fibrer. Dessutom innehåller de vitamin E, som är en antioxidant förknippad med långsammare progression av makuladegeneration och hämmar de patologiska processerna av åldersrelaterad grå starr.

Ägg

Ägg är en utmärkt källa till lutein, såväl som dess zeaxanthin-isomer. Hos personer som får tillräckligt med dessa karotenoider minskar sannolikheten för att utveckla åldersrelaterade degenerativa förändringar i näthinnan med 50 procent, delade experter detaljerna.

bbabo.Net