Vi kan definitivt lära oss en sak (eller 15) av Jade Seah, mediepersonlighet och Her World Tribe-medlem som fyllde 39 år den 6 april. När allt kommer omkring har den sprudlande programledaren/presentatören/entreprenören, som har ett diplom i tillämpad positiv psykologi, varit inspirerar och upplyser oss med hennes inlägg och kolumner på sociala medier som berör lycka, åldrande, vänskap, ledarskap, pengar, självacceptans och andra aspekter av välbefinnande.

Här har vi samlat de livsläxor och genomtänkta perspektiv som Jade har delat med oss ​​under de senaste åren.

Livsövergångar kan vara svåra, men de hjälper oss att känna oss själva bättre

"Att vara i naturen, vara fysiskt aktiv och dela djupa kontakter med nära och kära fyller mig med bränsle. När vi är motståndskraftiga har vi modet att ta oss ur vår komfortzon, och att använda våra resiliensreserver hjälper oss genom skakiga perioder av osäkerhet som förändringar i livet oundvikligen för med sig.

Vi har bara ett liv, och du vill inte fråga "Tänk om?" på din dödsbädd. Så ta dig tid att lära känna dig själv bättre. Var brutalt ärlig om dina styrkor och svagheter, dra nytta av aktiviteter och människor som förankrar dig och ta det där trosprånget.”

Gåvor kan komma i många former

"Många gånger säger jag helt enkelt till vänner att jag inte behöver gåvor, mest för att bespara dem smärtan med att handla presenter, men också för att jag verkligen känner mig välsignad i så många sätt med bara gåvan av deras närvaro i mitt liv. Ett annat förslag när man blir stum: Gör en donation i deras namn till en värdig sak – det är meningsfullt, omtänksamt och miljömässigt hållbart.”

Gen Zs är inte fienden

"Att ständigt ifrågasätta, att veta vad du vill och att ha modet att förkasta det som inte passar; att insistera på en så mänsklig koppling som vi kan få i dessa Covid-tider (videosamtal!)... Jag tror att vi kan lära oss ett och annat av dessa "unga människor".

Anta ett tillväxttänkesätt

”Vetenskapen har visat hur en kärlek till lärande och ett tillväxttänkesätt påverkar vår relation med framgång och misslyckande (både professionellt och personligt), och hur detta i slutändan påverkar vårt välbefinnande och vår förmåga att lycka.

Forskning visar också att att lära sig nya färdigheter förbättrar ens mentala välbefinnande genom att öka självförtroendet, höja självkänslan och hjälpa till med en känsla av syfte. En fördel med att lära sig är att få kontakt och engagera sig med andra människor som delar liknande intressen.

Jag hoppas att du också kommer att ta ansvar för din lycka och mentala hälsa, och anamma ett tillväxttänk. Lär dig att trivas med utmaningar och se misslyckanden inte som en indikation på brist på intelligens, utan som en uppmuntrande katalysator för tillväxt och en chans att tänja på dina medfödda förmågor.”

Skicka inte in i äktenskapet

"Om det finns något vi kan lära oss av studier om fördelarna med äktenskap, så är det att vi inte behöver skynda oss för att hitta en livspartner.

Det är trots allt bara de som är i äktenskap där makar betraktar varandra som sina bästa vänner som blir betydligt lyckligare. Ditt välbefinnande förbättras av att ha en meningsfull relation med din partner, inte bara för att du är känd som "gift".

Så låt aldrig din familj, dina vänner, samhället eller en upplevd känsla av brådska pressa dig att slå dig ner. Och här är några vettiga råd: Gift dig inte med någon du kan leva med; bara slå dig ner med en du inte kan leva utan."

Att acceptera din kropp tar tid och arbete

”Jag är inte säker på när jag började bli nöjd med min kropp, men detta kom definitivt med tidens gång. En av glädjeämnena med att åldras är att känna en känsla av acceptans och att det inte är någon mening med att eftertrakta kurvor som jag inte är välsignad med – och lära mig att fira de delar av min kropp som jag faktiskt gillar.”

Tacksamhet ger glädje

”Jag är tacksam för de människor som tog sig tid att fira mig, med den överdådiga maten jag har bjöds på, flaskorna med bubbel som poppade, ljusen ovanpå de många chokladkakor som jag har blåst ut...

Men mest av allt är jag tacksam för gåvan av allas tid, planering och avsättning av värdefulla timmar att spendera med mig. Jag älskar alla roliga aktiviteter (mina vänner vet att jag föredrar upplevelser framför presenter!) och coola ställen, men jag har verkligen njutit mest av deras sällskap, genom att umgås över gemensamma måltider och upplevelser.

I en värld där ungdom är uppskattad är jag ganska förvånad över att jag aldrig har känt mig så glad och nöjd som jag gör nu vid 38. Genom att medvetet förenkla mitt liv under de senaste åren, sporrat av pandemin som fick mig att ifrågasätta vad som egentligen är betydde något, jag känner mig välsignad över att det inte finns något materiellt jag skulle kunna önska mig.”

Var medveten om dina energinivåer

"Jag tar mig tid att meditera dagligen, även om det bara är för en minut eftersom något är bättre än ingenting. Precis som med träning, binder jag mig inte till en rutin när det gäller att meditera. Klarar jag 10 minuter på morgonen, eller någon gång under dagen, så gör jag det. Annars mediterar jag sover på natten.Jag är också mycket medveten om min energi såväl som mina lyckonivåer under dagen, och jag låter dem inte sjunka under en viss nivå om jag kan hjälpa det. Detta hjälper mig att bli mer motståndskraftig. Till exempel, om jag känner mig dränerad av något, kommer jag att få tid att fylla på min energi och lycka via något annat som ger mig glädje, som sport eller att umgås med nära och kära.

En annan sak jag gör, men inte på daglig basis, är att skriva dagbok. Detta hjälper mig att bli mer medveten om mina tankar och känslor.”

Du är mer än ditt utseende

"Ironiskt nog var det först i 30-årsåldern – med fina linjer och de första tecknen på åldrande – som jag började omfamna de blickar jag fick. Till exempel, under större delen av min ungdom, insisterade jag på att ha lugg för att täcka min höga panna. Nuförtiden kommer jag gladeligen att dra av mitt hår från ansiktet och känna mig inte mindre attraktiv för det.

Jag är fullt medveten om att det alltid kommer att finnas någon yngre och snyggare. Men jag vet också att det bara finns en av mig – inte bara utseendemässigt utan även personlighetsmässigt.

Att träffa så många typer av människor under mitt liv har fått mig att en persons skönhet omfattar så många aspekter. Ens fysiska egenskaper, och proportionerna i vilka de existerar med andra element, bidrar definitivt till ens attraktionskraft. Men andra saker, som kvickhet, karaktär, sinnelag och karisma, bidrar också till summan av en persons överklagande.

Jag känner mig äntligen vacker i mitten av 30-årsåldern, och det som ledde till detta skifte hade ingenting att göra med att uppfylla skönhetsstandarder eller ideal. Och jag önskar verkligen att fler kvinnor skulle inse detta tidigare än jag!

Pengar ger frihet

”Det lärde mig att pengar helt enkelt är ett medel – det borde inte vara slutmålet. Nuförtiden ser jag det som en väg till frihet – att kunna äta, dricka och uppleva det som mitt hjärta önskar.

Jag spenderar på upplevelser som jag älskar, som wakeboard – och på dem som jag älskar, som att ta ut mina vänner och äta eller köpa fina saker till dem.”

Minimalism gör det lättare att hitta glädje

"Jag har lärt mig att minimalism inte handlar om deprivation. Det handlar om att uppskatta varenda entitet i våra liv, så att vi bara väljer det bästa och de saker som väcker glädje varje gång (ta det, Marie Kondo!) – och därför behöver vi inget överskott.”

För att vara ledare, ha självledarskap

"De bästa ledarna är medvetna om sina styrkor och brister. De kan effektivt delegera uppgifter inom områden där de kommer till korta.

''Den största läxan jag lärt mig är att först utöva självledarskap. Eftersom liv och arbete är så sammanflätade nu, är det viktigt att sätta sin egen kurs, följa den och korrigera den längs vägen, för att vara en effektiv ledare.”

Mindfulness är ett val

"Var fullt närvarande i varje ögonblick. Jag har lärt mig att lägga undan min telefon, att verkligen lyssna och umgås med nära och kära och att fördjupa mig i något jag tycker om, som sport.

Att vara helt engagerad är när vi upplever vad som kallas ett "tillstånd av flöde", och att vara i detta tillstånd regelbundet är avgörande för vårt välbefinnande."

Journering hjälper dig att bearbeta saker

"Att skriva en dagbok har hjälpt mig att förstå mig själv: mina verkliga drömmar, förhoppningar, rädslor och osäkerheter och sanna värderingar. Det enklaste sättet är att skriva vad du än tänker på. Skriv om allt som hände och hur det fick dig att känna.”

Lycka finns i verkliga relationer

”Relationer är en av de största bidragsgivarna till mänsklig lycka. Välj kvalitet framför kvantitet. Verkliga kontakter, modet att vara sårbar och att man är älskad, hörd och stöttad är saker som skiljer lyckliga människor åt.”

bbabo.Net