İyi yemek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak insan sağlığının tüm yönleri için önemlidir.
Ayrıca iyi, sağlıklı ve dengeli beslenmek de işitmenin bakımı, korunması ve geliştirilmesi için faydalıdır.
Bu nedenle uzmanlar, sağlıklı bir diyet yemeyi ve iyi bir işitme koruması sağlamak için belirli vitaminerallere öncelik vermeyi önerir.
Görme ve görme sağlığını geliştiren yiyecekler olsa da, kulaklarımıza bakmamıza ve işitmemizi etkili bir şekilde geliştirmemize yardımcı olan başka yiyecekler de vardır.
Belirli yiyeceklere öncelik veren dengeli bir diyet yemek, daha sağlıklı olmamıza yardımcı olabilir.
İşitme duyumuzun süre sağlıklı tutmak için beslenme yoluyla ona dikkat etmek önemlidir. Audika Grubu'ndan Audifon'a göre, belirli mineral ve vitaminlere öncelik vererek kulaklarımız iyi işitmeyi koruyarak fayda sağlayacaktır:
A Vitamini: Havuç, kırmızı biber, kırmızı biber veya balkabağı ve kavun gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulabileceğimiz kulak içi için çok faydalı bir besindir.
C Vitamini: C vitamini yönünden zengin besinler soğuk algınlığına iyi gelir ancak kulak sağlığımızı da olumlu etkiler. Bu vitamin kivi, portakal, domates ve çileklerden veya brokoli veya Brüksel lahanası gibi sebzelerden elde edilebilir.
Folik asit: Bu, vücudumuzun kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olan bir B vitamini türüdür. Bu besin, nohut veya mercimek gibi tahıl ve baklagillerde bulunur ve işitme için çok faydalıdır.
E Vitamini: Vücudumuzun ihtiyaç duymadığı her şeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olan bir antioksidan etkiye sahiptir. Daha fazla beyaz kan hücresi üretmek de faydalıdır. Pazı, avokado, ceviz, badem ve kuru meyvelerde bulunur.
Çinko içeren yiyecekler: İşitme kaybına karşı korunmaya yardımcı olurlar. Çinko, erik, kuru üzüm, bitter çikolata ve şeftaliden elde edilebilir.
Sarımsak, kulak problemleri ve kulak çınlaması için iyi bir doğal çözümdür.
Beta-karoten ve beta-kriptoksantin. Karotenoidler: Bunlar kulaklarımıza bakmamıza yardımcı olan ve kabak, havuç, portakal ve diğer meyve ve sebzelerde bulunan besinlerdir.
Omega-3'ler: Omega-3 içeren besinler, iltihap önleyici özellikleri nedeniyle iç kulaktaki kan damarlarını güçlendirmemize de yardımcı olur.
bbabo.Net