Yiyeceklerde düzenli, günlük meyve ve sebze tüketimi, bağırsakların, kalbin ve kan damarlarının ve dolayısıyla tüm vücudun sağlığının anahtarıdır. Bu ortak gerçek, uzun süre doktorların yorumlarına ihtiyaç duymaz. Bitkisel gıdalarda bulunan faydalı eser elementler tüm organları besler, metabolizmayı düzenler ve lif, kolesterolü “bağlamaya” ve vücuttan atmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, tüm insanlar günlük diyette meyve ve sebzelerin bulunması kuralına uymaz. Ve çoğu zaman bu, onları doğru miktarda "alamama" sonucudur.

Daha soğuk bölgelerde yaşayan insanlar için aynı besin maddelerini almaları açısından kış dönemi için taze sebzelere iyi bir alternatif vardır. EatThisNotThat'a göre, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics'te yayınlanan bir araştırmaya atıfta bulunarak, günlük diyetinize kuru meyveler dahil olmak iyi sağlık sonuçları gösteriyor.

Bu ürünün en kullanışlı çeşitlerinden birinin de kuru erik olduğu belirtiliyor. Yayın, bu kuru meyvenin kalbe yardım etme açısından mükemmel sonuçlar gösterdiğini belirtiyor.

Örneğin, bahsedilen araştırmalardan birine göre, altı ay boyunca her gün 5-6 parça kuru erik yiyen postmenopozal kadınlar, kardiyovasküler sistemin durumu açısından daha iyi sonuçlar verdi. Özellikle, enflamatuar süreçlerin sayısında bir azalma ve vücut için gerekli olan "iyi" kolesterol - yüksek yoğunluklu lipoprotein seviyesinde bir artış oldu.

bbabo.Net