Tansiyon sorunları çoğu yetişkinin yoldaşıdır. Aynı zamanda, hipertansiyon sorunu daha sık tartışılmaktadır - kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği de dahil olmak üzere diğer ciddi hastalık riskini artırdığı için yüksek tansiyon. Düşük kan basıncı, hipotansiyon, vücudun kötü sağlıkla ilişkili bir özelliği olarak kabul edilir. Düşük tansiyonun başka semptom ve hastalıklar olmadan kendi başına bir tehdit oluşturmadığına ve ilaçsız bile - beslenme yoluyla düzeltildiğine inanılmaktadır.
Tansiyonunuzu yükseltmenin en popüler yolu kahve içmektir, ancak doktorlar ve beslenme uzmanları çok fazla içme konusunda uyarıyorlar. Vücuttaki fazla kafein bunun üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip değildir, bu nedenle normal günlük kahve "dozu" iki fincandan fazla değildir. Ayrıca kahve mideyi tahriş edebilir, gastriti artırabilir ve gülümsemenin beyazlığını da kötü etkiler.
Ancak düzenli kullanıldığında hipotansif hastaların kan basıncını normal tutmasına yardımcı olabilecek başka ürünler de var. Harper's Bazaar'a göre bu, örneğin yağlı balıktır. Gazete, haftada en az üç kez yenmesi gerektiğini belirtiyor. Yağlı balıklar, kas ve kemiklerden beyin ve kalbe kadar tüm vücudu güçlendiren besinler içerir.
Ayrıca düşük tansiyon diyet listesinde dirençli nişasta içeren yiyecekler bulunur. Beslenme uzmanlarının tavsiyelerine göre tam buğday ekmeği, mısır ve buğday gevreği, müsli, patates (maksimum fayda için pişirdikten sonra soğuk yenmesi bile önerilir), baklagiller ve olgunlaşmamış muzlarda bulunur.
Ayrıca doktorlar, hipotansif hastaların günde 500 gr meyve ve 500 gr sebze tüketmesini tavsiye ediyor, diyor Bazaar. Başka bir çare de bitter çikolatadır, ancak günde 30 gr'dan fazla yememeniz tavsiye edilir.
Yayında ayrıca, uzmanlar arasında tuz ve kırmızı şarabın tartışmalı olduğu, ancak düşük basınçlı ürünler altında çalıştığına da dikkat çekiyor. Gerçek şu ki, tuz vücutta suyu bağlar ve bu da kan hacmini arttırır ve buna bağlı olarak kan basıncını arttırır. Ve bir antioksidan ve bitki asitleri kaynağı olan kırmızı şarap, sadece kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp ve cilt sağlığını da destekler. Bununla birlikte, tuz durumunda ve daha da fazlası alkol durumunda, kullanımları son derece ılımlı olmalıdır.
bbabo.Net