Diyetisyen Albina Komissarova, Instagram abonelerinin geceleri karbonhidrat yemenin mümkün olup olmadığı sorusunu yanıtladı.

Bu bağlamda, karbonhidratlarla ilgili bazı temel şeyleri hatırlamak istediğini kaydetti.

Doktor, karbonhidratların bir kişi için ana enerji kaynağı ve diyetinin ana kısmı olduğunu vurguladı. Komissarova'ya göre, modern önerilere göre, karbonhidratlar tüm öğünlerin %45-65'i olmalıdır.

Beslenme uzmanı, "Karmaşık karbonhidratlar sadece kinoa ve glütensiz krakerler değil, aynı zamanda ekmek, patates ve pirinçtir" dedi.

Bazen tatlı yiyebileceğinizi, karbonhidratların ise her an yenilebileceğini vurguladı.

Mesajına sabah 7 ve akşam 6'da dondurma gösteren bir resim eşlik etti. Resimdeki metin, akşamları dondurmanın sabahki ile aynı 300 Kcal'de tahmin edildiğini ve 3000 Kcal'a dönüşmediğini söylüyor.

Diğer resimlerde, bir gün önce aşırıya kaçsanız bile yemek yemeyi reddetmemeniz ve sadece hava ve marul yaprakları yememeniz tavsiyeleri veriliyor.

bbabo.Net