Uzmanlar, kandaki kolesterol seviyesini düşürebileceğiniz birçok ürün çağırdı. Ancak, bu seviyeyi önemli ölçüde artıran, görünüşte kullanışlı ürünler var. Bildiğiniz gibi yüksek kolesterol ciddi kardiyovasküler hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle doymuş yağ içeren ve sonunda kan kolesterol düzeylerinde artışa neden olan yiyecekleri yememek çok önemlidir. Özellikle, artık birçok yarı mamul ve mutfak ürününün hazırlanmasında kullanılan popüler bir bitkisel yağdan bahsediyoruz.

Daily Express, materyalini palm yağına adadı ve Journal of Nutrition'a atıfta bulunarak, palm yağı yemenin "kötü" kolesterol olarak adlandırılan düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol seviyesini artırdığını belirtiyor.

Gerçek şu ki, hurma yağı, diğer bitkisel yağ türlerine kıyasla çok miktarda doymuş yağ içerir. Bu nedenle, hurma yağı içeren yiyecekleri yerken, LDL kolesterol seviyeleri önemli ölçüde yükselebilir.

Palm yağına ek olarak, tereyağı, ghee, domuz yağı, domuz yağı, hindistancevizi yağında birçok doymuş yağ bulunur.

Bu nedenle kekler, kurabiyeler, yağlı etler, sosisler, sosisler, domuz pastırması, krema, ekşi krema, dondurma, tatlı hamur işleri diyetten çıkarılmalıdır. Peynir, Adyghe veya tofu gibi az yağlı çeşitleri kullanmak daha iyidir.

bbabo.Net