Bilim adamları, bir insanın günlük ihtiyaç duyduğu ideal su miktarını belirlediler. Çalışma, önceki önerilerin çok yüksek olduğunu gösteriyor.

Daha önce bilim adamları, vücudun nemli ve sağlıklı kalması için insanların günde yaklaşık 2 litre su içmelerini tavsiye ediyordu. Ancak yeni bir çalışma, bu rakamın çok yüksek olduğunu ve aslında çoğumuzun günde 8 bardak su içmeye hiç ihtiyaç duymadığını gösteriyor, Daily Mail yazıyor.

Önceki araştırmalar, küçük insan gruplarının anketlerine dayanıyordu. Ancak yeni çalışmada, dünyanın farklı yerlerinden 90'ın biraz üzerinde bilim insanı çabalarını birleştirdi. Yabancı basına göre, hepsi yeni bir yöntem kullanarak insan vücudundaki su dolaşımını ölçmek için işbirliği yaptı.

Toplamda, iki düzineden fazla ülkeden 8 günlük ila 96 yaş arası 5,5 binden fazla kişi çalışmaya katıldı. Çalışma sırasında katılımcılardan, insan vücudunda doğal olarak bulunan ve tehdit oluşturmayan döteryum ile zenginleştirilmiş, ölçülü miktarda su içmeleri istendi. Araştırmacılar döteryumun vücuttan kaybolma hızını ölçtükten sonra, yani aslında insan vücudundaki su döngüsü sürecinin hızını ölçtüler.

Analizler, daha sıcak ve nemli bölgelerde ve daha yüksek rakımlarda yaşayanların, ayrıca sporcuların, hamile ve emziren kadınların vücuttaki devir hızının daha yüksek olması nedeniyle daha fazla suya ihtiyaç duyduğunu gösteriyor.

Aberdeen Üniversitesi'nden çalışmanın ortak yazarı Profesör John Speakman'a göre, su döngüsünün içme suyu ihtiyacına hiç de eşit olmadığını hatırlamak önemlidir - gerçek şu ki çoğu gıda da su içerir.

Araştırmacılar, su hacminin büyük ölçüde ne tür yiyecekler yediğimize bağlı olduğunu belirtiyor. Ayrıca tükettiğimiz kahve, çay, meyve suları ve diğer içecekler de günlük su alımına dahil edilmelidir.

Araştırmacılar, günde 8 bardak su tüketmenin insan vücuduna büyük olasılıkla zarar vermeyeceği, ancak fayda da getirmeyeceği sonucuna vardı.

bbabo.ℵet