Tıp Bilimleri Doktoru, profesör, beslenme uzmanı Alexei Kovalkov, diyet sırasında sözde platoya ulaşmanın norm olduğunu söyledi ve ağırlığı ölü merkezden uzaklaştırmak isteyenlere tavsiyelerde bulundu. Uzman, Radio KP tarafından alıntılanmıştır.

Kovalkov, bir diyet uygularken metabolik süreçlerin azaldığını kaydetti - herkes için bu, genellikle diyet kısıtlamalarının başlamasından 3-10 gün sonra farklı şekillerde gerçekleşir. Vücut yeni koşullara uyum sağlar ve kişi kilo vermeyi bırakır.

“Buna plato denir. Ağırlık düştü ve ardından ağırlık arttı. Bunun olmasını önlemek için metabolik süreçlerin sürekli olarak kamçılanması gerekiyor ”diye hatırladı doktor.

Ona göre, bu kaçınılmaz olarak spor gerektirir - haftada en az üç veya dört kez. Ayrıca, herhangi bir kontrendikasyon yoksa çay ve kahve kullanımı platonun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır - kafein spesifik bazal metabolizmayı uyarır.

Daha önce, Kovalkov bir kilo verme ürünü çağırdı.

bbabo.Net