Beslenme uzmanları, iştahı bastırarak karın yağlarını daha hızlı yakmaya yardımcı olan beş içecek seçtiler. Sonuç olarak, bir kişi daha az fazla kalori tüketir ve bu daha sonra viseral yağa dönüşebilir, Bunu Yiyin, O Değil yazıyor.

Sağlık gıda uzmanı Rachel Dickman'a göre, çeşitli zayıflama içecekleri ve "yağ yakıcı içecekler" için çok sayıda reklam olmasına rağmen, yağ hücrelerini gerçekten yok edebilecek hiçbir içecek yoktur. Ancak iştahı bastıran ve metabolizmayı hızlandıran sağlıklı içecekler var.

İlk etapta uzmanlar, vücudun daha yoğun yağ yakmasını sağladığı için sıradan su koyuyorlar. Obezite dergisinde yayınlanan 303 obez veya fazla kilolu insan üzerinde yapılan bir araştırma, günde yaklaşık bir litre su içen gönüllülerin yılda ortalama 2,5 kg kaybettiğini buldu.

Kilo verme sürecinde daha az etkili olan, kafein ve kateşinler içeren yeşil çaydır. Dickman'ın belirttiği gibi, bitki kaynaklı bu en önemli iki biyolojik olarak aktif madde, daha yoğun bir yağ oksidasyonu sürecine ve buna bağlı olarak yanmasına katkıda bulunur. Journal of Functional Foods'da yayınlanan bilimsel bir araştırma, yeşil çay içen kişilerin 3 ay içinde iç organ yağlarında önemli bir azalma olduğunu gösterdi.

Üçüncü ve dördüncü sıralarda - şekersiz siyah çay ve kahve. İkincisi iştahı etkili bir şekilde bastırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda siyah çay, bileşiminde kalbe faydalı etkisi olan ve viseral yağ hacminin azaltılmasında önemli bir rol oynayan birçok flavonoid içerir.

Beşinci pozisyonda, yağları azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olan peynir altı suyu protein karışımları bulunur. Ancak çok önemli bir durum var - yüksek kalorili yiyecekler yerine diyete dahil edilmelidirler.

bbabo.Net