Yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek ve kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini önlemek için kahvaltıda lif açısından zengin yiyecekler yemek gerekir. Bu öneri Amerikalı kardiyolog Leonard Pianko tarafından verildi.

Semana, uzmanın, kardiyovasküler hastalıkların gelişimi için risk faktörleri olan kan basıncını ve kolesterolü düşürmede önemli bir rol oynayan lif olduğunu kaydetti.

Bu nedenle sabah öğününde tam tahıllar, sebzeler ve meyveler bulunmalıdır.

Pianko, buna karşılık kalbin balık, fındık ve yumurtada bulunan proteine ​​ihtiyacı olduğunu da sözlerine ekledi.

Daha önce, bir kardiyolog, terapist, klinik farmakolog Yuri Meshcheryakov, kolesterolü ilaçsız düşürmek için insanların günlük rutinlerine fiziksel aktiviteyi dahil etmeleri gerektiğini söyledi.

Uzman, günde yarım saat bisiklet sürmeyi veya egzersiz bisikleti üzerinde egzersiz yapmayı önerdi.

bbabo.Net