Bir dizi vitamin ve diğer eser elementlerin eksikliği göz sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu, birçok besinin dengesine bağlıdır, bu nedenle Kraff Göz Enstitüsü, belirli göz hastalıkları geliştirme olasılığını azaltmak için belirli gıdaların diyete dahil edilmesini tavsiye eder.

Görme kalitesini iyileştirmek için gerekli vitaminler şunlardır: A vitamini, C vitamini, E vitamini ve B grubu vitaminleri.

Ayrıca göz sağlığı için de gerekli olan lutein, makula dejenerasyonu ve kataraktın ilerlemesini yavaşlatabilir, göz doktorları detayları paylaştı.

Doktorlar, göz sağlığı için temel unsurları içeren gıdalar listesine balık, fındık, ayçiçeği çekirdeği, narenciye ıspanak, yumurta, sığır eti, baklagiller dahil etti.

Normal görüşü korumak için doktorlara ayrıca sigarayı bırakmaları, kontakt lensleri doğru kullanmaları, bilgisayarda çalışırken molalar vermeleri ve güneş gözlüğü takmayı unutmamaları istendi.

Diyet, bir kişinin sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Daha önce, göz doktoru Whitney Seltman, Express ile yaptığı bir röportajda, görme duyunuza zarar verebilecek iki popüler üründen bahsetmişti. Doktora göre gözler için en zararlı olan ekmek ve makarnadır.

bbabo.Net