Kahveyi ölçülü içmek birçok vücut sistemi üzerinde ve hatta kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir, çünkü bu içecek kalp yetmezliği riskini azaltır. Bununla birlikte, uzmanlar kullanımında dikkatli olmanızı ve faydalarını en üst düzeye çıkarmak için birkaç basit ipucu izlemenizi tavsiye ediyor.

Beslenme uzmanı Antonina Savolyuk, RIA Novosti'ye kahvenin nasıl doğru içileceğini anlattı. Uzman, bu içeceğin bileşiminde bulunan biyolojik olarak aktif maddelerin, antioksidanların ve kateşinlerin proteinler ve kalsiyum ile çok kolay bir şekilde ilişkilendirildiğini kaydetti. Savolyuk'a göre, kahveye süt veya krema eklerseniz, ayrıca hayvansal protein içeren yağlı yiyeceklerle içerseniz kahvenin faydaları kaybolur. Ayrıca beslenme uzmanına göre tanenin ek bir etkisi var. Savolyuk, bu maddenin proteinlerle etkileşime girdiğinde sindirilmesinin zor olduğunu kaydetti.

Bir beslenme uzmanı, kahvenin en iyi kahvaltı sırasında veya atıştırmalıklar arasında bir bardak su ile yıkanarak tüketildiğine inanır. Savolyuk, kahvenin vücudu susuz bıraktığını ve asit-baz dengesini hafifçe "oksitlediğini" açıkladı. Ayrıca kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır ve suyu kan dolaşımından uzaklaştırır. Bu nedenle uzman kahveden sonra bir bardak su içilmesini tavsiye ediyor. Bu alışkanlığın herkes için faydalı olacağını vurguladı.

Savolyuk ayrıca kahve içmek için bireysel kontrendikasyonları unutmamanızı tavsiye eder. Bu içeceğin, vücutta kok varlığında olduğu kadar osteoporoz ve hipertansiyon riski altında da içilmemesi gerektiğini fark etti. Uzman, gastrit ve peptik ülser teşhisi konan kişilere sert kahvenin önerilmediğini de sözlerine ekledi. Gerisi, beslenme uzmanına göre, bu içeceği istediği zaman içebilir. Savolyuk, kahveye tatlı olarak kuru meyveler, birkaç hurma veya bir dilim çikolata gibi hafif tatlıların eklenebileceğini söyledi.

bbabo.Net