Bir pandemi sırasında, insanların bağışıklıklarını zayıflatmamak ve sağlığa gereksiz zarar vermemek için diyetlerinde yer alan gıdalara mümkün olduğunca dikkat etmeleri gerekir. Uzmanlar, çok şekerli yiyeceklerin yanı sıra kızarmış ve soğuk yiyeceklerden uzak durmayı öneriyorlar.
Diyetisyen, Tıp Bilimleri Doktoru Mikhail Ginzburg, URA.RU ile yaptığı röportajda, bir pandemi sırasında hangi yiyeceklerin tüketilmemesi gerektiğini anlattı. Uzmana göre öncelikle şeker yönünden zengin besinlerin yanı sıra “et gibi” besinler, özellikle kızarmış et bunlar arasında yer alıyor.
Ayrıca beslenme uzmanı, önemli bir noktanın sadece ürünlerin kendisiyle değil, aynı zamanda fiziksel özellikleriyle de ilgili olduğunu vurguladı. Bu nedenle Ginzburg, bir pandeminin ortasında soğuk içeceklerin içilmesinin tavsiye edilmediğini kaydetti. Bunun özellikle buzdolabından süt ve ekşi sütlü içecekler için geçerli olduğunu ekledi.
Diyette hangi besinlerin daha fazla olması gerektiğinden bahseden uzman, D vitamini içeren besinlere olan ihtiyacın altını çizdi. Ginzburg, bu vitaminden zengin besinlerin hastalanmamanızı sağladığını anlattı. Ve beslenme uzmanına göre fitocid içeren müstahzarlar, yerel bağışıklığı ve doku direncini uyarır. Ginzburg, D vitamini içeren ürünler arasında azalan sırada deniz balığı, morina karaciğeri, yumurta ve sütü kaydetti.
bbabo.Net