D vitamininin bir özelliği de vücutta güneş ışığının etkisi altında doğal olarak üretilmesidir. Bu madde vücudun hemen hemen tüm organlarını ve dokularını etkiler, konsantrasyonu üreme durumunu ve kanser geliştirme riskini etkiler.
Ayrıca D vitamini kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Endokrinolog, beslenme uzmanı, tıp bilimleri adayı Ekaterina Ivannikova tarafından belirtildiği gibi, bu bileşiğin konsantrasyonu, sınırlar yakın zamanda silinmiş olmasına rağmen, büyük ölçüde kişinin ikamet ettiği yere bağlıdır.
“Örneğin, Sidney ve Moskova sakinlerinin performansı çok farklı olacak çünkü Avustralya'da daha fazla güneş var. Ancak son zamanlarda bu çizgi bulanıklaştı, çünkü insanlar ofiste denizden veya okyanustan daha fazla zaman harcıyor ”dedi.
D vitamini eksikliğini gidermenin bir başka yolu da somon, sardalye veya morina karaciğeri gibi uygun yiyecekleri yemektir. Ancak uzmana göre bu tür yiyeceklerle dikkatli olmanız gerekir.
“Evet, aynı sardalyeleri ne kadar yiyebilirsiniz. D vitaminine ek olarak hala yağ var ve ne kadar çok tüketirseniz kişi o kadar hızlı iyileşmeye başlayacak” diye uyardı.
Ayrıca bu tür ürünler kötüye kullanılırsa kişinin karaciğer fonksiyonu değişebilir ve değişen yağ metabolizması özellikle kardiyovasküler sistem söz konusu olduğunda diğer organların fonksiyonlarını etkilemeye başlayacaktır.
Eksikliği telafi etmek için, "altın ortalama" önemlidir; bu, testlerin sonuçlarına göre bir kişiye ek olarak ihtiyaç duyduğu dozda D vitamini içeren ilaçlar reçete edildiği anlamına gelir.
bbabo.Net