Soğuk duş, sağlık açısından muazzam faydaları olan bir prosedürdür. Sesi yükseltir, kan damarlarını ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Uzmanlar bunun neden olduğunu ve iki haftalık sertleşme sonrasında insan vücuduna ne olacağını açıkladı.
Dr. Eric Berg, YouTube kanalında soğuk duşun faydalarından bahsetti. Doktora göre soğuk su, vücudu kanserden ve diğer hastalıklardan koruyan büyük miktarda antioksidan üretimini teşvik ediyor. Berg'e göre insan vücudu soğuğa uyum sağlayabiliyor. Uzman, biraz stresin ardından vücudun uyum sağladığını ve güçlendiğini belirtti.
Ayrıca doktora göre, soğuk suya kısa süreli maruz kalma, patojenlerle savaşan çok sayıda monosit ve lenfosit üretimine yol açar. Aynı zamanda, insanlar depresyon ve dikkat eksikliği çeken kişilerde eksikliği görülen norepinefrin hormonunun seviyesini arttırır. Berg ayrıca soğuk duşların stresten sorumlu olan kortizol seviyelerini düşürdüğünü fark etti.
Doktor, soğuğa maruz kaldığında, metabolizmayı hızlandırdığı ve beyaz yağ kaybına yol açtığı için kilo vermeye katkıda bulunan kahverengi yağın da üretildiğini vurguladı. Berg'e göre, sadece 100 gram kahverengi yağ, bir kişinin genellikle bir günde tükettiğinden daha fazla olan yaklaşık 3400 kcal yakmanıza izin verir.
Uzman, tüm bu etkilerin iki haftalık günlük soğuk duşlarla zaten elde edilebileceğini, ancak sertleşmeye kademeli olarak başlanması gerektiğini ekledi. Berg, suyun sıcaklığını günlük olarak normal sıcaklıktan birkaç derece düşürmeyi önerir.
bbabo.Net