Bir koronavirüs enfeksiyonundan sonra artan yorgunluk, hafıza bozukluğu ve “kafada sis” hissi ile mücadele etmek için fiziksel aktivite gereklidir. Bu, Atlas klinikleri ağının nöroloğu Igor Matsokin tarafından söylendi.
“Fiziksel aktiviteyi kademeli olarak artırmak gerekiyor: başlamak için günde en az 3 km'lik düzenli yürüyüşler yeterlidir. Sonra havuzu, spor salonunu bağlayabilirsiniz ”diyor nörolog.
Igor Matsokin'e göre, “bilişsel eğitim” okuma, şiir ezberleme, bulmaca çözmenin yanı sıra tahta ve hatta bilgisayar oyunları da dahil olmak üzere faydalar sağlayacaktır.
Nörolog, "Uyku önemlidir: beynin yeterli detoksifikasyonu ve iyileşmesi, uygun uyku hijyeni ile gerçekleşir" diye ekledi.
Ayrıca doğru yemeyi - diyette şeker ve fast food miktarını azaltmayı ve omega-3 yağ asitleri ve sebzeleri içeren yeterince yiyecek eklemeyi tavsiye etti.
Igor Matsokin'e göre, artan yorgunluk, azalmış konsantrasyon, hafıza bozukluğu ve "kafada sis" hissi ile kendini gösteren bilişsel işlev bozukluğu ve astenik sendrom, koronavirüs enfeksiyonunun yaygın sonuçlarıdır.
“Kural olarak, bir dereceye kadar, astenik sendrom, uyku bozukluğu, koku alma ve tat alma duyusu bozuklukları, otonom sinir sisteminin işlev bozukluğu, depresif ataklar ve anksiyete bozuklukları dahil olmak üzere fonksiyonel (zihinsel) bozukluklarla birleştirilir” dedi. nörolog.
Daha önce, aktarılan “omikron” dan sonra nasıl yenileceğini anlattı.
bbabo.Net