Moskova'da kayak popülaritesi fırladı, özel okullar gruplar halinde yer olmadığını duyurdu ve spor mağazalarında kayak talebi %84,5 arttı. Antrenörler açıklıyor: Bu spora olan ilgi, pandemi nedeniyle sınırların kapatılması ve Rus kayakçıların Olimpiyatlardaki başarısı ile bağlantılı. - böyle bir hobinin maliyeti ve altı antrenmanda hangi başarıların elde edilebileceği hakkında. Kros kayağı Moskovalılar arasında en popüler sporlardan biri haline geldi. Daha önce, parkta kayak yaparken, beden eğitimi dersi sırasında okul çocukları veya formda kalmaya devam eden eski profesyonel kayakçılarla tanışabilirsiniz. Artık kayaktan hep uzak kalanlar, çocukluktan beri pek çok kişinin nefret ettiği bir spora ilgi duymaya başladı.
Amatör sporcular, Moskova okullarındaki yerlerin tükendiğinden şikayet ediyor - kros kayağı eğitimi için bir gruba girmek zorlaştı. Bu sporun kulüplerdeki popülaritesi, pandemi nedeniyle sınırların kapanmasıyla açıklanıyor.
Airfit spor kulübünün kurucusu Evgeny Golubev ile yaptığı bir röportajda, “2020'de kros kayağı, sınırların kapalı olması nedeniyle ek bir popülerlik kazandı” diye ekliyor. "Pek çok insan kayak merkezlerine gidemedi ve daha erişilebilir etkinliklere yöneldiler ve bunların en popüleri kros kayağı."
Spor organizasyonunun 2009'dan beri kayak yaptığını belirtiyor. Ve yedi yıl önce hiç kimse kros kayağı amatör bir spor veya alternatif bir fitness şekli olarak düşünmediyse, şimdi buna ilgi var ve çok fazla.
Kros kayağı ve biatlon antrenörü Dmitry Bogdanov, kros kayağına ilginin artmasının bir başka nedeninin de Pekin Olimpiyatları olabileceğini öne sürüyor. “Evet, şimdi gözle görülür şekilde daha fazla başvuran var. Sporcularımızın sonuçları sayesinde kayak artık daha popüler hale geliyor. Bu sezonun olimpiyat sezonu olması da etkiliyor” dedi.
Bogdanov'a göre, kros kayağı kış mevsiminde havasız bir spor salonunun gerçekten mükemmel bir alternatifi olabilir. Antrenman sırasında üst omuz kuşağı, kuadriseps femoris, baldır, triseps, latissimus dorsi ve stabilizatör kasların dahil olduğunu söylüyor. Meslektaşı Dmitry Berezan, kros kayağının kardiyovasküler sistemin kapasitesini de artırdığını ekliyor.
Temel olarak 30 yaşından büyükler, fiziksel performanslarını ve dayanıklılıklarını geliştirmek ve okul öncesi çocuklarını yanlarında getirmek isteyen kişilerdir. “Özel bir eğitmenle bir saatlik bireysel eğitimin ortalama maliyeti 1,5 bin ruble. Gruplardaki sınıflar yaklaşık 800 rubleye mal olacak. Bu yetişkinlerle ilgili. Çocuklar için bireysel eğitim 800 rubleye, grup eğitimi - 500 rubleye mal olacak ”diyor Dmitry Bogdanov.
Dmitry Berezan, “Eğitim yeri kolaylık, istekler ve müşterinin seviyesine göre seçiliyor” diyor. - Seviye "çaydanlık" ise, araziye tırmanmanın bir anlamı yoktur. Öğrenci çabuk yorulacak, inişten sürekli düşmeler nedeniyle ilerlemesi yavaşlayacak, yaralanma olasılığı artacak ve ayrıca ruh hali bozulacaktır.
Yeni başlayanlar için bir kros kayağı koçu, parkta eğitim seçmeyi önerir. Bu, spor pistlerinde ek ücretler uygulanabileceğinden yalnızca paradan tasarruf etmekle kalmayacak, aynı zamanda tekniğinizi geliştirmenize de olanak sağlayacaktır.
Moskova'da amatörler için eğitim hemen hemen her büyük parkta yapılır - örneğin, Meshchersky Parkı, Sokolniki Parkı, Moskova Parkı'nın 850. Yıldönümü ve ayrıca Luzhniki'de. Petersburg'da Murinsky Park, Sosnovka Park, TsPKiO ve şehir dışında - Toksovo, Kavgolovo, Pargolovo ve Okhta Park'ta kros kayağı yapabilirsiniz.
Kros kayağı için birçok donanımlı sitede ekipman kiralamak mümkündür. Fiyatlar genellikle düşüktür, ancak yine de kendi direk, bot ve kayak setinizi satın almaktan daha pahalıya mal olacaktır.
Decathlon Rusya Basın Sorumlusu Egor Sevalkin'e göre kayak satışları geçen yıla göre %84,5 arttı.
Ekipman maliyeti, kayakçının ihtiyaçlarına bağlı olarak büyük ölçüde değişir. “Bir kişi sadece formunu sıkılaştırmak ve biraz temiz hava almak için gelirse, tam bir set (kayaklar, bağlamalar, botlar, çubuklar) yaklaşık 8-10 bin rubleye mal olacak. Bu durumda botlar klasik tarz için olacak, ancak paten tarzında da giyilebilirler ”diyor Dmitry Bogdanov fiyatlar hakkında.
Amatör şehir yarışmalarında yarışmak veya maraton koşmak isteyenler için ekipman daha pahalıya mal olacak. Kit yaklaşık 35 bin rubleye mal olacak. Ve daha yüksek. Kayak ve biatlon antrenörü, bunun sadece bir hareket tarzı için ekipman olduğunu açıklığa kavuşturur, eğer ikinci bir tane satın almak istiyorsanız, maliyetin iki ile çarpılması gerekecektir.
Bir spor mağazası boyunuza ve kilonuza bağlı olarak doğru kayakları seçmenize yardımcı olur, ancak bunu kendiniz de yapabilirsiniz.Decathlon Kış Sporları Başkanı Yana Kubkova'nın dediği gibi, önce sporcunun boyu + 10-15 cm formülünü kullanarak uzunluğa karar vermelisiniz.
Daha sonra sertliğine göre kayak seçmeniz gerekir. Bunu yapmak için, kayaklar ile zemin arasındaki boşluk 1-2 mm olacak şekilde düz bir yüzeyde kayak yapmanız gerekir. Çubuklar botla alınmalı, boydan 10-15 cm aşağıda olmalı ve yaklaşık olarak kulak memesine kadar ulaşmalıdır.
Moskova Devlet Üniversitesi Gazetecilik Fakültesi'nde yüksek lisans öğrencisi olan Lyudmila Egorova, kayak sporuna bu yıl başladı. Eğitime gitmeden önce kız, yetişkin kayak okullarındaki ve bütçe kayak kulüplerindeki fiyatları karşılaştırdı. Gruplardaki yerlerin çok çabuk bittiği ortaya çıktı. Egorova, “Gözlemlerime göre, 10 Ocak'ta başlayan gruplar birkaç gün içinde doldu” diyor.
Şimdi haftada 1-2 kez bir eğitmenle bireysel dersler alıyor. “Altıncı eğitim sırasında, dönüşümlü hareketle yürüyebiliyordum, zorluklar adımsızdı, çünkü itmekten korkuyordum. Ama sonra, vücudun doğru pozisyonunu alıp ellerimi olması gerektiği gibi yerleştirdikten sonra yuvarlandım. İlk antrenmanda yaklaşık üç dakika asılı kaldığım tepeden aşağı yuvarlanma korkusu vardı. Şimdi bu tepeyi düşmeden geçiyorum ve durmadan mini yükselişe giriyorum ”, Lyudmila Egorova başarılarından bahsediyor.
FINR MSU'da yüksek lisans öğrencisi ve İngilizce öğretmeni olan Anna Doskalova, çocukluğundan beri toplam 12 yıldan fazla bir süredir kros kayağıyla ilgileniyor. Daha önce onun için profesyonel düzeyde olsaydı, şimdi kız sağlığını iyileştirmek için kayak yapıyor. Formda kalmak ve Moskova Devlet Üniversitesi kros takımı için oynamak için Doskalova haftada 4-5 kez antrenman yapıyor.
Çocukluğundan beri kayak yapan birçok kayakçı klasiklerden sıkılır.
Örneğin, kros kayağında Vologda Oblast CCM'si Stepan Starovoitov, elini ilgili bir sporda denemeye karar verdi - skijoring (bir köpekle kayak yarışı). “Köpeklerle yarışmak dinamik olarak gelişiyor. Her yıl rekabetin genel seviyesi büyüyor. Köpekle haftalık olarak antrenman yapıyorum ve etkileşimimizin gelişimi için hala büyük bir potansiyel var. Son zamanlarda, Vologda bölgesinde düzenlenen Dünya Kupası etabında bir ödül almayı başardım ve gelecek yıl bu sonucu iyileştirmeye çalışmayı planlıyorum ”diyor Starovoitov.
Ek eğitim öğretmeni Anastasia Smirnova, kayak ve oryantiringi birleştiriyor. Kız, “Şimdi, kros kayağına ek olarak, periyodik olarak turist kayaklarına gidiyorum, onlar da kayak turları veya dağlık kayaklar” diyor. — Banliyölerdeki yürüyüşler ve 2. zorluk kategorisine kadar olan güzergahlar için fazlasıyla yeterli. Turne kayakları ile kros kayakları arasındaki temel farklar çok daha düşük hız, daha az manevra kabiliyeti, ancak daha fazla stabilite ve mutlak her türlü arazi kabiliyetidir.”
bbabo.Net