Новини

Дано поради від газоутворення

Відрижка або виділення газів є чимось природним і загальним для всіх людей, але надмірна відрижка або метеоризм, особливо якщо вони супроводжуються болем або здуттям живота, можуть заважати повсякденній діяльності.

Ядерні переговори позитивні, але очікування не повністю виправдані, каже Іран

Як правило, ці симптоми зазвичай не вказують на серйозне захворювання, тому вони зазвичай зменшуються при зміні деяких звичок життя.

Однак іноді вони залишаються на деякий час і заважають порядку дня, тому необхідно їх зменшувати та уникати, а також розпізнавати необхідність звернення до лікаря.

На регулярній основі більшість людей гази виділяються від 13 до 21 десь у день. Іноді є люди, які мають проблеми з їх вигнанням.

Газ, що застряг у кишечнику, може бути дуже неприємним відчуттям, яке також може супроводжуватися різким болем, спазмами, запаленням, стисненням і навіть набряком.

Як полегшити симптоми газів

Біль, викликаний захопленими газами, може бути дуже сильним, і його навіть можна сплутати з деякими захворюваннями, такими як апендицит, каміння в жовчному міхурі або навіть хвороба серця.

Отже, якщо ви відчуваєте таку біль, перш за все, важливо переконатися, що вона викликана захопленим газом, і якщо це безперечно проблема, ви можете спробувати деякі домашні засоби, щоб швидко і ефективно позбутися газу . Ось деякі з них:

Випустіть його: утримування газу може бути дуже незручним і спричиняти біль, тому випустіть його і не соромтеся.

Здійснюйте дефекацію - спорожнення кишечника може призвести до виділення газу, тому при спорожненні кишечника вивільняється будь-який газ, що застряг у кишечнику.

Їжте повільно. Занадто швидкий прийом їжі може призвести до попадання повітря у ваше тіло, тому спроба є повільно може допомогти запобігти утворенню газів і запобігти іншим неприємним відчуттям, таким як здуття живота та розлад шлунка.

Уникайте жувальної гумки: при жуванні гумки ми заковтуємо повітря, що збільшує ймовірність газоутворення.

Уникайте пиття через соломинку: через соломинку ми зазвичай заковтуємо більше повітря, так само як і під час пиття прямо з пляшки. Тому краще пити зі склянки.

Тримайтеся подалі від тютюну: куріння викликає попадання повітря в травний тракт, а також збільшує ризик деяких захворювань.

Тримайте шкідливі продукти, такі як солодкі напої або продукти з великою кількістю підсолоджувачів, оскільки вони накопичуються в кишечнику і затримують гази. Іншими продуктами, які збільшують газоутворення, є овочі, такі як броколі, білокачанна та цвітна капуста, молочні продукти, смажена їжа, часник, цибуля, продукти з високим вмістом жиру, бобові, сливи або гостра їжа.

Пийте чай або настої, які допомагають швидко зменшити біль від газів, такі як ромашковий, м'ятний або імбирний чай.

Прикладайте тепло: розміщення грілки на животі може допомогти позбавитися газів, так як тепло розслаблює м'язи кишечника і сприяє циркуляції газу. Тепло також може зменшити болючі відчуття.

Практикуйте легкі фізичні вправи, які допомагають розслабити м'язи кишок, такі як ходьба або йога.

Глибокі вдихи також можуть допомогти, хоч і не всім, тому що занадто велика кількість повітря може збільшити кількість газу в кишечнику.

Коли слід звернутися до лікаря за газів?

Якщо ви відчуваєте безперервний або сильний біль протягом багатьох днів, необхідно звернутися до лікаря.

Крім того, якщо біль супроводжується запором, діареєю, лихоманкою, ректальною кровотечею або нез'ясовною втратою ваги, слід терміново звернутися до фахівця, оскільки, хоча застій газів є нормальною патологією, регулярна поява деяких шлунково-кишкових симптомів може вказувати на наявність серйозного захворювання.

Дано поради від газоутворення