Джакарта, - Імунітет організму став темою для розмови з тих пір, як пандемія Covid-19 вразила світ. Люди все частіше усвідомлюють, що необхідно вести здоровий спосіб життя, щоб підвищився імунітет організму. Тому що здорова імунна система відіграє важливу роль у боротьбі з різними вірусами, у тому числі з коронавірусом.
Дослідник мікробіології з Nusalabs.id Нуграха Муліа сказала, що 70% імунної системи розташовано в кишечнику, який має різні шари, один з яких є місцем проживання найкращих бактерій і грибів.
Це означає, що якщо кишечник або травний тракт стають здоровішими, імунна система також покращиться. І навпаки, якщо погіршується робота травного тракту, то погіршується і імунна система.
Імунні клітини в кишечнику взаємодіють з мікробіомом, який є різноманітністю бактерій і грибів, які живуть у травному тракті, на які безпосередньо впливає дієта та спосіб життя людини.
Їжа, яку ми їмо, впливає на різноманітність і склад бактерій і грибів у кишечнику, що, у свою чергу, впливає на імунні клітини. Мікробіом кишечника найбільш здоровий і підтримує імунну систему, щоб вона ставала сильнішою, коли її господар (тобто ми) їсть рослинну їжу з високим вмістом клітковини.
«Мікбіом та імунна система тісно пов’язані, тому ми повинні звернути увагу на їжу, яку споживає організм, бо інакше це спричинить дисбактеріоз або дисбаланс корисних бактерій у травному тракті, що призведе до різних захворювань через зниження імунітету, " він сказав.
Нуграха сказав, що для підтримки здоров’я травного тракту це можна зробити, споживаючи продукти, які містять пробіотики та пребіотики.
Пробіотики – це хороші бактерії, які живуть у травному тракті і корисні для здоров’я, тоді як пребіотики є їжею для цих корисних бактерій. Поєднання обох називають симбіозом.
Багато продуктів містять пробіотики, такі як темпе, кімчі, місо, йогурт та інші. У той час як джерелами пребіотиків є мед, часник, цибуля, банани, овочі та інші.
«Але якщо ви хочете, щоб це було простіше, просто споживайте продукти, які вже містять обидва, включаючи Fit-O, який являє собою комбінацію пробіотиків із кількома штамами з пребіотиками, що складаються з меду, імбиру, бротовалі, куркуми та інших натуральних інгредієнтів», — запропонував Нуграха.
bbabo.Net