Майже всі з нас відчували самотність у якийсь момент. Це біль, яку ми відчуваємо після розставання або втрати коханої людини, або коли ми далеко від дому. Для самотності ми постійно уразливі.

Неприємне відчуття самотності суб'єктивне. Дослідники виявили, що воно не пов'язана з кількістю часу, який людина проводить з кимось або на самоті. Воно швидше пов'язано з якістю відносин, а не їхньою тривалістю. Самотня людина відчуває, що він або вона не може розуміти інших, і, можливо, не вважає свої відносини з друзями міцними.

З точки зору еволюції, від потреби в спілкуванні залежало наше виживання як виду. Отже, відчуття самотності можна розглядати як сигнал для спілкування з іншими людьми.

Дослідники виявили, що соціальна ізоляція є чинником для виникнення хвороби і передчасної смерті. Висновки з недавнього огляду декількох досліджень показали, що самотні люди більш схильні до ожиріння і ранньої смерті.

Самотність є фактором ризику для виникнення багатьох проблем зі здоров'ям – від порушення сну і недоумства до серцево-судинних захворювань.

Самотність може бути неправильно сприйняте як симптом депресії. Вважається, що почуття самотності пройде, коли зникнуть симптоми депресії. "Самотнім" рекомендується завести друзів або приєднатися до якоїсь групи, і тоді почуття самотності нібито повинно зникнути само по собі.

У дослідження вивчалася ефективність різних видів лікування для боротьби з відчуттям самотності. Результати показали, що психотерапевтичні методи, спрямовані на зміну негативних думок про інших людей, є більш ефективними, аніж ті, що заохочують до спілкування з людьми.

Навіть ті люди, які були діагностовані з серйозними психічними захворюваннями, говорили про поліпшення самопочуття після обміну позитивними емоціями з іншими людьми. Тим не менш, вивчення впливу позитивної психології на успішність боротьби з почуттям самотності поки ще перебуває на ранній стадії.

bbabo.Net