Вранці майже кожен з нас здійснює подвиг, вибираючись з-під теплої ковдри. Вічний “недосип”– проблема, яку в нашій країні не сприймають всерйоз. А от експерти інших країн б'ють на сполох. Учора в Сингапурі завершився триденний Конгрес з питань сну АСЕАН (Асоціації держав Південно-Східної Азії). Його учасники акцентували увагу на тому, що повноцінний нічний відпочинок відіграє надзвичайно важливу роль у поліпшенні нашої уваги, пам'яті і настрою.

“В Азії робота – це почесно, – говорить фахівець з питань сну Майкл Чі, директор Центру когнітивної неврології Вищої медичної школи Duke-NUS. Проте якщо робочі досягнення для вас на першому місці, то ви не надаєте сну тієї значущості, яку повинні”.

Те ж саме стосується і підлітків. Професор психіатрії з Гонконгу Вінг Юн Квок зазначив, що школярі приділяють сну дедалі менше часу. Вони рано встають до школи, роблять домашнє завдання до пізнього вечора і лягають спати надто пізно. За даними його недавнього дослідження, підлітки, які спали по буднях тільки 5 годин на добу, мали в провали в пам'яті і проблеми з концентрацією уваги, на відміну від своїх однолітків, чий сон становив 9 годин. Позбутися цих симптомів їм не допоміг навіть повноцінний 9-годинний сон у вихідні. Крім того, такі діти частіше страждають від підвищеного тиску і високого рівня холестерину.

Виступаючи на Конгресі, міністр охорони здоров'я Сінгапуру Лам Пін Мін закликав роботодавців і батьків приділити підвищену увагу цій проблемі.

bbabo.Net