Британські вчені встановили, що людям просто необхідно висипатися по неділях, як це робить більшість підлітків, пише .

Вчені базують свою теорію на дослідженні Юргена Ашоффа і Рутгера Вефера, яке було проведено в 1960 році. У ході експерименту групу учасників помістили в кімнати без вікон і доступу до природного світла, забравши годинники. У підсумку з'ясувалося, що у більшості учасників в перший же день збився режим сну.

Аналізуючи результати цього експерименту, британський науковий діяч Дрек-Ян Дрейк дійшов висновку, що біоритми людини змінюються навіть при незначних порушеннях сну і активного періоду. Також скорочується вироблення "гормону сну" - мелатоніну.

Штучне світло, телевізор, мобільні телефони є однією з найпоширеніших причин порушення сну. Тому дослідники рекомендують вимикати пристрої і відновлювати сили, втрачені за тиждень, по неділях.

bbabo.Net