Доктор медичних наук, професор, дієтолог Олексій Ковальков заявив, що досягнення так званого плато під час дієти є нормою і дав пораду охочим зрушити вагу з «мертвої точки». Фахівця цитує Радіо КП.

Ковальков зазначив, що при дотриманні дієти обмінні процеси знижуються - у всіх це відбувається по-різному, зазвичай через 3-10 днів після початку обмежень в харчуванні. Організм пристосовується до нових умов, і людина перестає худнути.

«Це називається плато. Вага падала, а потім вага встала. Щоб цього не сталося, обмінні процеси потрібно постійно підхльостувати», — нагадав лікар.

За його словами, для цього неминуче потрібен спорт — хоча б три-чотири рази на тиждень. Також подолати плато допоможе вживання чаю та кави, якщо немає протипоказань – кофеїн стимулює питомий основний обмін.

Раніше Ковальков назвав продукт, що сприяє схуднення.

bbabo.Net