За інформацією інтернет-ресурсу Mental Floss, багато широко відомих фактів про здоров'я і спорт насправді є міфами або успішними маркетинговими ходами. Наприклад, мешканцям багатьох країн добре відоме правило "10,000 кроків", згідно з яким щодня необхідно проходити близько 8 кілометрів. Як виявилося, це правило було винайдено у 1965 році для маркетингової кампанії японської фірми, яка виробляла перші крокоміри.

Ще один міф пов'язаний із порушенням метаболічного процесу при відмові від сніданків. Вважається, що регулярні повноцінні сніданки сприяють схудненню. У реальності фахівці говорять, що немає жодного зв'язку між сніданком та зниженням ваги. Перший прийом їжі має бути в той час, коли людина відчуває голод, а не за розкладом.

Також відомою вигадкою, яку приймають за дійсність, став факт про очищення організму від токсинів шляхом частого вживання соків. Але навіть у свіжих соках наявна велика кількість цукру, який негативно впливає на роботу органів. Тому замість соків експерти рекомендують з'їдати кілька фруктів на день.

bbabo.Net