Для зниження високого рівня холестерину та запобігання розвитку серцево-судинних захворювань необхідно на сніданок їсти їжу, багату на клітковину. Таку рекомендацію надав американський кардіолог Леонард Піанко.

Фахівець зазначив, що саме клітковина відіграє основну роль у зниженні артеріального тиску та холестерину, які є факторами ризику розвитку серцево-судинних захворювань, повідомляє видання Semana.

Таким чином, ранковий прийом їжі повинен включати цільнозернові продукти, овочі та фрукти.

У свою чергу для роботи серця необхідний білок, який міститься в рибі, горіхах та яйцях, додав Піанко.

Раніше кардіолог, терапевт, клінічний фармаколог Юрій Мещеряков заявив, що для зниження холестерину без ліків люди повинні включити до свого порядку денну фізичну активність.

Фахівець рекомендував їздити велосипедом або займатися на велотренажері по півгодини на день.

bbabo.Net