Важливою особливістю вітаміну D є те, що він виробляється у організмі під впливом сонячних променів. Однак багато хто приймає цей вітамін у вигляді добавок та препаратів. Лікар-ендокринолог, кандидат медичних наук Катерина Іваннікова розповіла, у якому разі ця речовина найкраще засвоюється організмом.

Вперше штучним шляхом вітамін D був синтезований 1928 року німецьким хіміком Адольфом Віндаусом. За своє відкриття він згодом отримав Нобелівську премію.

Фахівець зауважила, що добре засвоюються як штучний, так і природний вітамін D.

«Тут скоріше питання у кількості. Коли ви вводите вітамін D за допомогою крапель, там дозування спочатку більше. Відповідно, ймовірність того, що він засвоїться, вища», - сказала Іваннікова.

Лікар додала, що покрити дефіцит вітаміну D природним шляхом досить складно, тож у цьому випадку необхідно приймати добавки. При цьому вона закликала дотримуватись балансу і не ганятися за підвищеними дозуваннями — треба звернутися до фахівців.

Лікар додала, що після здачі аналізу крові ендокринологи випишуть оптимальне дозування, виходячи із віку, його фізичної активності та планів на життя.

Фахівці можуть виписати вітамін D у вигляді олійних розчинів, таблеток, капсул або внутрішньом'язових ін'єкцій.

«На сьогоднішній день це найоптимальніший варіант», - сказала Іваннікова в інтерв'ю «Москві 24».

bbabo.Net