Причиною високого рівня «поганого» холестерину (ЛПНГ – ліпопротеїни низької щільності) може бути низка факторів. Лікар Кетрін Басфорд в інтерв'ю Express.co.uk назвала два продукти для зниження речовини в організмі.

Гарбузове насіння

За словами лікаря, жменя гарбузового насіння у складі збалансованої дієти позитивно впливає на рівень «поганого» холестерину в крові. "Насіння гарбуза містить з'єднання під назвою фітостерин, яке дуже ефективно знижує рівень ЛПНГ", – поділилася подробицями співрозмовниця видання. Рослинні стероли в насінні гарбуза працюють разом із омега-3 жирними кислотами, зводячи до мінімуму ймовірність розвитку атеросклерозу та підвищуючи рівень тригліцеридів, зазначила медик.

Ягоди

Ключем до зниження рівня "поганого" холестерину можуть стати саме ягоди, заявила Басфорд. Вони містять у своєму складі багато поліфенолів, користь яких для серця була неодноразово доведена, пояснила фахівець. Ягоди знижують ризик інсультів, запалення, артеріальний тиск та зменшують резистентність до інсуліну, пояснила експерт.

Одне дослідження показало, що багаті антиоксидантами ягоди можуть знижувати кров'яний тиск і підвищувати рівень «хорошого» холестерину (ЛПВЩ – ліпопротеїни високої щільності). Звіт, опублікований у NLM, також продемонстрував, що ягоди значно знижують рівень ЛПНГ.

bbabo.Net