Одним із побоювань людей у ​​літньому віці вважається втрата пам'яті. Американські фахівці змогли встановити, що зберегти її в нормі дозволяють регулярні фізичні вправи.

Про нове дослідження психологів з університету Піттсбурга повідомляє «МедикФорум» з посиланням на публікацію в журналі Communications Medicine. Фахівці проаналізували безліч робіт, встановивши, що погіршення пам'яті у людей похилого віку може бути запобігти при регулярних фізичних вправах. Провідний автор дослідження Сара Агджаян зауважила, що покращити епізодичну пам'ять дозволяють вправи тричі на тиждень протягом чотирьох місяців.

Зазначається, що епізодична пам'ять зберігає події, що відбулися в минулому, і вона страждає на вік однієї з перших. Фахівці наголошують, що інтенсивні вправи, які прискорюють серцевий ритм, є найефективнішими для її підтримки. За даними вчених, експерименти на мишах показали, що такі вправи покращують пам'ять, проте аналогічні дослідження на людях виявилися неоднозначними.

Експерти вивчили 1279 досліджень, щоб встановити достовірність результатів. Усього вчені залишили 36 робіт, які відповідали необхідним їм критеріям. Згідно з результатами аналізу, фахівцям вдалося виявити, що фізичні вправи справді покращували пам'ять у людей похилого віку.

bbabo.Net