Оскільки місто впадає в безумство на Хеллоуїн, це був би гарний час, щоб зазирнути всередину і знайти реальні методи боротьби зі своїми внутрішніми демонами. «Внутрішні демони» – це термін, який зазвичай використовується для боротьби з заблокованими, пригніченими або несвідомими аспектами ваших емоцій. Це можуть бути ваші сумніви, невпевненість, страхи або негативні переконання. Щоб повністю розкрити свій потенціал, ви повинні покінчити з ними.
Внутрішні демони наповнюють вас тривогою і страхом, особливо якщо ви вразливі, обмежуючи ваше зростання і знижуючи життєвий тонус. Якість вашого життя визначається тим, наскільки добре ви знаєте своїх демонів і наскільки добре ви можете захиститися від них. Ось кілька практичних прикладів саморегулювання та перемоги у цих внутрішніх битвах.
Перший крок — це бути чесним із самим собою і провести опис своїх внутрішніх демонів. Шукайте підказки свого минулого. Це можуть бути страхи, сумніви та невпевненість. Якщо ваш демон соромиться, запитайте себе: «Як ця думка допомагає мені? Чому я дозволяю собі так відчувати? Це справді моя думка чи чиясь думка про мене?» Ви можете виявити, що ваші моделі мислення зовсім не ваші. Якщо ви відчуваєте ревнощі, шукайте ситуації, коли ви відчуваєте заздрість або ревнощі. Запитайте себе, чому ви так відчуваєте, і визнайте, що порівняння марне. Що стосується залежностей і нав’язливої поведінки, будьте радикально вірними собі і чесно подумайте про них, щоб подолати їх і побачити результати.
Перелік ваших демонів є потужним ключем. Завдяки пізнанню та розумінню ви усвідомлюєте свої несвідомі дії і перестаєте бути жертвою запрограмованих шаблонів.
Бути чесним перед собою вимагає сили. Легко заперечити своїх внутрішніх демонів і погодитися на «тенденцію травми». Більшість людей йдуть легким шляхом і продовжують пригнічувати свої емоції, поки не стане занадто пізно. Не будь тією людиною. Це називається вір'я в йозі. Пошук вашого внутрішнього спокою може бути емоційним, оскільки він може викопати спогади та шаблони. Зробіть свою внутрішню стійкість, щоб мати можливість перетворювати своїх демонів у прикладні дії. Ваші демони зміняться, коли ви помиритесь з ними.
Більшість проблем виникають із ваших власних думок. Ваша неприязнь до речей і людей створює нещастя, неспокій і хаос у вашій роботі, відносинах та в інших сферах. Погляньте чесно на свого внутрішнього критика. Це називається свадхьяя в йозі. Приділіть час самонавчанню і зрозумійте, що ви судите і критикуєте. Що такого в цій людині, яка тобі не подобається? Просто усвідомте ці речі, не намагаючись їх судити. Згодом ви зможете почати їх прощати.
Внутрішні демони ласують тим, що вам не подобається або ненависне. Отже, коли ви працюєте над цими емоціями, у демонів немає причин бути активними, чи не так?
Фізичні вправи — чудовий спосіб позбутися внутрішніх демонів, і під час тренування ви виділяєте ендорфіни (також звані «гормонами щастя»), які позбавляють вас від негативу, формуючи нові моделі мислення. Активна практика асани (постуральної) йоги також може привести вас до більш медитативного стану. Багато йога Віньяси (послідовності) розроблені, щоб допомогти вам зняти напругу у вашому тілі. Візьміть за звичку щодня рухати тілом — навіть якщо це просто швидка ходьба.
Щоденник може стати для вас порятунком, якщо ви боретеся зі своїми внутрішніми демонами. Погляньте на себе та задайте собі серйозні запитання, і ви здивуєтеся, скільки інтуїтивно зрозумілих відповідей. Якщо щось із вашого минулого є причиною вашого нещастя, подбайте про це, помирившись з цим. Письмо допомагає подолати необхідність переносити минуле в майбутнє. Йогівське слово Анупрекша приблизно означає споглядати. Подивіться всередину і знайдіть те, що ваша віра або емоція хоче, щоб ви зрозуміли. Я пишу з досвіду, пройшовши цей процес багато років, тепер я гостро усвідомлюю свої емоції.
Будьте ласкаві до себе під час цього процесу. Не судіть і не критикуйте себе, натомість просто спостерігайте через усвідомлення. Роблячи це, ви звільняєтеся від минулого і створюєте багате майбутнє. У йозі це називається дая або співчуття. Ваші думки можуть бути справжніми демонами, тому що вони можуть викликати страждання, хаос, розлуку та конфлікти. Будьте ніжні зі своїми думками.
Цього Хеллоуїна приділіть час самоперевірці та маєте схильність до вирішення пригнічених емоцій чи переконань. Не маючи бажання прибрати безладу, ви залишитеся жертвою емоцій. Він переслідує вас, поки не збільшується.
Ваш потенціал стає очевидним, коли ваші демони більше не мають влади над вами. Ми всі маємо це джерело енергії всередині нас. Заходячи в звичайну тишу через медитацію або перебування на природі, ви знайомитеся з нею. Ви відкриваєте себе як безмежну істоту з безмежним потенціалом. Згодом інші побачать ваше світло.
Спілкуйтеся з Anjaan через соціальні мережі @MeditateWithAnjaan
bbabo.Net