Росія (bbabo.net), - Перш ніж загадувати бажання на Новий рік, психологи рекомендують подякувати минулому році і близьким за події, що відбулися, а також підбити підсумки.

Для цього можна відповісти на кілька питань, вони можуть бути різними, ми узагальнили їх у п'ять основних.

Яким я був і став?

"Зараз нам дуже добре допомагають наші телефони, соціальні мережі. Рекомендую погортати фотографії, листування, знайти перше фото. Це може бути селфі або просто фото в перші дні 2021 року. Потрібно подивитися на того і на себе сьогоднішнього, порівняти", - рекомендує в розмові з "Російською газетою" психолог, трансформаційний тренер Юлія Романова.

Що нового сталося в моєму житті? Що нового мені вдалося спробувати, чому здивуватися? Які нові навички та компетенції у мене з'явилися? Відповіді на ці питання допомагають зрозуміти, що ви розвивалися у новому році та отримували новий досвід. Це важливо для саморозвитку та поваги до себе", - каже Юлія Романова.

Які уроки я виніс із цього року?

"Відповідь на це питання допомагає навіть негативний досвід, отриманий у році, що трансформується, в позитивне русло. Беремо з собою в новий рік тільки найцінніше, що допоможе нам рухатися далі ", – пояснює психолог.

За що я вдячний році, що минає?

"Подяка - це найпростіше, що є у людини, і вона дає сили і ресурси для руху вперед. За що я вдячний собі, своїм близьким і рідним, за що я вдячний цьому великому світу?А, якщо ще й написати подяки на папері, вийде дуже хороша терапевтична вправа", - каже Юлія Романова.

bbabo.Net