Qan təzyiqi problemləri əksər yetkinlərin yoldaşlarıdır. Eyni zamanda, hipertoniya problemi daha tez-tez müzakirə olunur - yüksək qan təzyiqi, çünki bu, infarkt, insult və digər ciddi xəstəliklər, o cümlədən böyrək çatışmazlığı riskini artırır. Azaldılmış qan təzyiqi, hipotenziya, sadəcə olaraq bədənin bir xüsusiyyəti hesab olunur, sağlamlığın pis olması ilə bağlıdır. Hesab edilir ki, özlüyündə, digər simptomlar və xəstəliklər olmadan, aşağı təzyiq təhlükə yaratmır və hətta dərman olmadan - qidalanma yolu ilə düzəldilir.

Təzyiqinizi yüksəltməyin ən məşhur yolu qəhvə içməkdir, lakin həkimlər və diyetoloqlar həddindən artıq içməmək barədə xəbərdarlıq edirlər. Bədəndə kofeinin çox olması ona çox əlverişli təsir göstərmir, buna görə də qəhvənin normal gündəlik "dozu" iki fincandan çox deyil. Bundan əlavə, kofe mədəni qıcıqlandırır, qastriti artırır və gülüşün ağlığına da pis təsir edir.

Amma digər məhsullar var ki, müntəzəm istifadə edildikdə, hipotenziv xəstələrə qan təzyiqini normal saxlamağa kömək edə bilər. Harper's Bazaar-a görə, bu, məsələn, yağlı balıqdır. Qəzet qeyd edir ki, həftədə ən azı üç dəfə yemək lazımdır. Yağlı balıqlarda bütün bədəni gücləndirən qidalar var - əzələ və sümüklərdən beyin və ürəyə qədər.

Aşağı qan təzyiqi pəhriz siyahısında davamlı nişasta olan qidalar da var. Dietoloqların məsləhətinə görə, o, tam buğda çörəyində, qarğıdalı və buğda lopasında, müslidə, kartofda (hətta maksimum fayda əldə etmək üçün onu bişdikdən sonra sərin halda yemək məsləhətdir), paxlalı bitkilərdə və yetişməmiş bananda olur.

Bundan əlavə, həkimlər hipotenziv xəstələrə gündəlik 500 q meyvə və 500 q tərəvəz istehlak etməyi tövsiyə edirlər, Bazaar qeyd edir. Başqa bir vasitə tünd şokoladdır, lakin gündə 30 q-dan çox olmayan yemək məsləhətdir.

Mütəxəssislər duz və qırmızı şərabı mübahisəli, lakin aşağı təzyiq altında işləyən məhsullar kimi qeyd edirlər. Fakt budur ki, duz bədəndəki suyu bağlayır və bu, qan həcmini artırır və nəticədə qan təzyiqini artırır. Qırmızı şərab isə antioksidantların və bitki turşularının mənbəyi kimi nəinki qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir, həm də ürək və dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Bununla belə, duz vəziyyətində və hətta daha çox spirt vəziyyətində onların istifadəsi son dərəcə orta səviyyədə olmalıdır.

bbabo.Net