Bəzi məhsullar səhvən əlavə funt itirməyə çalışan insanlar tərəfindən istənilən miqdarda icazə verilən qida kimi təsnif edilir. Mütəxəssislər arıqlamağa mane olan beş tərəvəzin adını çəkiblər, Daily Express yazır.

kartof

Kartof kök yumruları, qlükoza və insulin səviyyələrində kəskin sıçrayışa səbəb olan, tez həzm olunan və qana əmilən karbohidratları ehtiva edir. Kiçik miqdarda, qaynadılmış və ya bişmiş kartof zərər verməyəcək. Bununla belə, bəzi sağlamlıq qidaları mütəxəssisləri kartofu kompleks karbohidratlarla (qəhvəyi düyü və ya quinoa) tamamilə əvəz etməyi məsləhət görürlər.

Badımcan

Arıqlamaq üçün təhlükə - badımcan pulpası, süngər kimi, yemək zamanı duz və yağı udur. Eyni zamanda, çiy badımcanın kalori miqdarının 87 faizi karbohidratlardan gəlir.

qarğıdalı

Qarğıdalının yüksək glisemik indeksi onu arıqlayan bir insanın pəhrizində arzuolunmaz qonaq edir.

avokado

Avokadonun çəkisi təxminən 15% yağ və təxminən 77% kalori var. Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, avokado ölçülü şəkildə istehlak edilməlidir.

Kərəviz

Bu tərəvəzin gövdələrində çox az vitamin olduğundan məhsulun düzgün qidalanma baxımından dəyəri şişirdilmiş hesab edilə bilər.

bbabo.Net