Русия (bbabo.net), - Кръвното налягане (BP) е един от най-важните показатели за състоянието на човешката сърдечно-съдова система. Проблемите с него са лидери в общата структура на заболеваемостта на населението. Следователно е необходимо не само да знаете нивото на вашето налягане, но и да можете да го измерите правилно. Как да направите това, казва Ирина Коплик, терапевт в Здравния център на TsOZiMP на Краснодарския край.

- Измерването на налягането изисква много сериозен подход. За да бъде резултатът правилен, трябва да се спазват определени правила, каза Коплик. - Измерването на кръвното налягане трябва да се извършва при комфортна околна температура, в спокойна, релаксираща среда. Преди да започнете, трябва да си починете поне пет минути. Ако измерването е предшествано от значителен физически или емоционален стрес, се препоръчва да се увеличи времето за почивка до 15-30 минути.

Един час преди процедурата е по-добре да откажете храна, алкохол, кафе и тонизиращи напитки, както и лекарства, които възбуждат нервната система. Не пушете 30 минути преди процедурата.

Най-добре е кръвното налягане да се измерва в седнало положение, като се облегнете на облегалката на стол. Краката не могат да се кръстосват. Ръката, върху която се носи маншетът, трябва да бъде поставена върху повърхността на масата и отпусната. Ако човек е дясна ръка, тогава кръвното налягане трябва да се измерва на лявата ръка и обратно.

Според препоръките на СЗО автоматичните апарати за кръвно налягане са най-добрият помощник при измерване на налягането у дома. Те са лесни за използване, могат да определят пулса. Освен това съвременните инструменти имат минимална грешка при измерване.

Показателите на BP пряко зависят от начина на живот, възрастта и наличието на лоши навици. Стойности от 120/80 се считат за норма, малко по-високи или по-ниски. При показатели 140/90 или 100/60 е наложително да се консултирате с лекар. Що се отнася до пулса, неговата норма в спокойно състояние е около 60-80 удара в минута.

bbabo.Net