Der regelmäßige, tägliche Verzehr von Obst und Gemüse in der Nahrung ist der Schlüssel zur Gesundheit des Darms, des Herzens und der Blutgefäße und damit des gesamten Körpers. Diese gemeinsame Wahrheit braucht lange keine Kommentare von Ärzten. Nützliche Spurenelemente, die in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind, ernähren alle Organe, regulieren den Stoffwechsel und Ballaststoffe helfen, Cholesterin zu „binden“ und aus dem Körper zu entfernen. Allerdings halten sich nicht alle Menschen an die Regel über das Vorhandensein von Obst und Gemüse in der täglichen Ernährung. Und oft ist dies das Ergebnis der Unfähigkeit, sie in der richtigen Menge zu "bekommen".
Für Menschen, die in kälteren Regionen leben, gibt es für die Winterzeit eine gute Alternative zu frischem Gemüse, um die gleichen Nährstoffe zu erhalten. Laut EatThisNotThat unter Berufung auf eine im Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlichte Studie Aufnahme von Trockenfrüchten in Ihre tägliche Ernährung gute gesundheitliche Ergebnisse.
Es wird darauf hingewiesen, dass Pflaumen eine der nützlichsten Sorten dieses Produkts sind. Die Veröffentlichung weist darauf hin, dass diese Trockenfrucht hervorragende Ergebnisse in Bezug auf die Unterstützung des Herzens gezeigt hat.
Beispielsweise zeigten laut einer der zitierten Studien postmenopausale Frauen, die sechs Monate lang täglich 5-6 Stück Pflaumen aßen, bessere Ergebnisse in Bezug auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems. Insbesondere wurde die Anzahl der entzündlichen Prozesse verringert und der Gehalt an "gutem" Cholesterin - Lipoprotein hoher Dichte, das für den Körper notwendig ist, erhöht.
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