Trinkwasser kann helfen, Ihren Stoffwechsel um 30 Prozent zu steigern und – kein Scherz – Kalorien zu verbrennen!

1. Es gibt Energie! Sie haben ein Nachmittagstief und möchten Ihren Arbeitsplatz nur als Bett nutzen? Diese Tagesmüdigkeit könnte höchstwahrscheinlich durch Dehydrierung verursacht werden.

Tatsächlich hat die Forschung auch gezeigt, dass junge Männer, wenn sie dehydriert sind, Schwierigkeiten bei mentalen Aufgaben haben, insbesondere wenn es um Wachsamkeit und Gedächtnis geht.

Sie werden auch ängstlich und angespannt. Mit dem Energieschub, der mit Trinkwasser einhergeht, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie das Training zerquetschen.

2. Es zeigt Ihren Hunger an

All diese subtilen Signale, die Hunger anzeigen – das Gurgeln in Ihrem Darm, Benommenheit, niedrige Energieniveaus – bedeuten oft, dass Sie stattdessen durstig sind.

Wenn Sie „Hunger“ verspüren, trinken Sie etwas Wasser, dann wissen Sie genauer, ob Sie wirklich Heißhunger oder nur ein bisschen Hunger haben.

Versuchen Sie Folgendes: Trinken Sie etwa eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit etwa 500 ml Wasser – Sie könnten am Ende weniger essen, weniger Kalorien verbrauchen und dadurch ein paar Kilos verlieren.

3. Es schmiert Ihre Gelenke Wasser ist nicht nur das wichtigste Schmiermittel in Ihren Gelenken und ein Polster für die Bandscheiben, es entfernt auch die dort angesammelten sauren Abfallstoffe (z. B. Harnsäure).

Wenn Sie während des Trainings ausreichend Wasser trinken, sind Sie physiologisch leistungsfähiger und weniger anfällig für Verletzungen und Muskelkater.

4. Es hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen.

Wussten Sie, dass das Trinken von Wasser Ihren Stoffwechsel um 30 Prozent steigern kann?

Tatsächlich tritt dieser Schub in den ersten 10 Minuten nach dem Trinken von 500 ml Wasser auf und erreicht seine maximale Wirkung 30 bis 40 Minuten nach dem Trinken dieser Menge.

Dies ist auch einem natürlichen Prozess in Ihrem Körper zu verdanken, der als ernährungsinduzierte Thermogenese bezeichnet wird: Jedes Mal, wenn Sie etwas essen oder trinken (ob es Kalorien enthält oder nicht), verstoffwechselt Ihr Körper das, was aufgenommen wird, und wandelt es in Energie um.

5. Es hält Sie davon ab, andere Dinge zu trinken

Je mehr Wasser Sie trinken, desto weniger schlucken Sie zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke und Alkohol – Punkt.

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