Al resumir el año pasado, algunas personas tienden a sentirse molestas. Aprendí de los psicólogos que en la sociedad moderna, varios factores conducen a un mal humor en el contexto de las vacaciones: insatisfacción interna por el año en el contexto de los éxitos de otras personas, así como su propio egocentrismo y la falta de pautas semánticas. Para evitar la depresión de Año Nuevo, los expertos le aconsejan que deje de compararse con nadie y “mida” sus logros, menospreciando inconscientemente sus propias victorias.

"Esconderse del Año Nuevo es más difícil"

El psiquiatra austríaco y ex prisionero del campo de concentración nazi Viktor Frankl en sus observaciones afirmó que la mayor mortalidad por causas naturales entre los prisioneros se observó precisamente en la víspera de Navidad. Atribuyó esto al hecho de que una persona, que no ve futuro ni razón para seguir adelante en un contexto de agotamiento severo, simplemente se rindió, como su cuerpo.

Los psicólogos modernos confirman que estas suposiciones también son relevantes para el momento actual: antes del Año Nuevo, las personas a menudo se deprimen y sienten una sensación de desesperación. Esto se debe al contraste demasiado marcado entre el estado de ánimo gozoso general y la insatisfacción interna con las tareas incumplidas que la persona se propuso hace 12 meses. En el contexto del éxito de otras personas, esta imagen puede causar emociones negativas y, en consecuencia, conducir a la depresión. Además, según la psicóloga Marina Gladysheva, que se especializa en ayudar a los adultos, cualquier día festivo puede actuar como un catalizador para tal estado, pero este comportamiento se manifiesta especialmente en el Año Nuevo.

“La festividad actúa como desencadenante de la insatisfacción interior de una persona, que en otros períodos logra esconder de sí mismo. Cualquier otro evento puede convertirse en el mismo detonante, pero el Año Nuevo se celebra en todas partes, por lo que es más difícil esconderse de él y el estado se manifiesta más activamente ”, explicó.

El director del Centro de Asistencia Psicológica, el psicólogo social Alexander Shakhov destacó que los problemas de insatisfacción interna que se desarrollan durante las vacaciones pueden no desaparecer por sí mismos. Como resultado, pueden llevar a una persona no solo a un estado emocional difícil a largo plazo, sino también a neurosis. Las razones de esto se deben en gran parte a la falta de sentido en la vida: las personas no ven un objetivo elevado y las dificultades se vuelven insuperables. Estas sensaciones son similares a las que experimentan los presos, dice el especialista.

“Muchos prisioneros durante la guerra no escaparon precisamente por eso. Estaban custodiados por un centinela, y los prisioneros mismos eran docenas de veces más, y podían derrotar cuantitativamente. Pero ni siquiera lo intentaron, acercándose a su falta de libertad. Y este sentimiento de falta de libertad es típico de muchas personas modernas debido a la falta de pautas semánticas. Anteriormente, fueron dados por la religión, en los días de la URSS, por la ideología del estado, pero ahora no existen tales pautas. Por lo que no hay una satisfacción general con la vida ”, dijo Shakhov.

"Oscilación narcisista"

Los psicólogos creen que los valores relacionados con el lugar de residencia son un indicador importante de sentimientos de satisfacción. Por ejemplo, en países donde el nivel de vida es bajo, las personas en condiciones desfavorecidas se vuelven más unidas: tienen familias numerosas y una fuerte dependencia de la etnia y la autodeterminación, es decir, el apoyo emocional prevalece sobre las dificultades económicas y cotidianas. Tan pronto como aumentan los ingresos de una persona, comienza a luchar por los logros individuales y se vuelve más egoísta, lo que estratifica a la sociedad, sugiere Shakhov. Esta situación se ve agravada por las redes sociales, que generan el deseo de ser el mejor, no percibiendo adecuadamente sus propias metas y desarrollo.

“Y el resto de los problemas se derivan de esto. La sociedad en los países prósperos se basa en la competencia y el egocentrismo. Las relaciones familiares no se convierten en una prioridad y todos piensan solo en sí mismos y en su bienestar. El egoísmo, a su vez, incide en un mayor sentimiento de soledad, lo que agrava también la depresión y la frustración ”, está convencido el experto.

Está seguro: a pesar de que la cuestión de encontrar el sentido de la vida es filosófica, todo el mundo puede hacerlo, y la respuesta será individual, lo que le permitirá salir de la rutina, el estado de supervivencia y el sentimiento de vida. falta de libertad. Habiendo decidido esto, una persona dejará de caer en depresión antes de las vacaciones y en general.

La psicóloga Yana Valovaya también llama la atención sobre el hecho de que es precisamente por las redes sociales que han aparecido metas que son difíciles de alcanzar, no solo dentro de un año, sino a veces incluso a lo largo de la vida.

“Pocas personas toman en cuenta que las imágenes de las redes sociales tienen poco que ver con la realidad y la psique las percibe como un ejemplo de una vida ideal por la que luchar”, dijo.

Al mismo tiempo, las personas no prestan atención a las consecuencias neuróticas, ya que la sociedad no las considera significativas, agrega la terapeuta gestáltica Anna Devyatka.

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