La consommation régulière et quotidienne de fruits et de légumes dans les aliments est la clé de la santé des intestins, du cœur et des vaisseaux sanguins, et donc de tout le corps. Cette vérité commune n'a pas besoin de commentaires des médecins pendant longtemps. Les oligo-éléments utiles contenus dans les aliments végétaux nourrissent tous les organes, régulent le métabolisme et les fibres aident à "lier" le cholestérol et à l'éliminer du corps. Cependant, tout le monde n'adhère pas à la règle concernant la présence de fruits et de légumes dans l'alimentation quotidienne. Et c'est souvent le résultat de l'incapacité de les "obtenir" dans la bonne quantité.

Pour les personnes vivant dans des régions plus froides, il existe une bonne alternative aux légumes frais pour la période hivernale en termes d'obtention des mêmes nutriments. Selon EatThisNotThat, citant une étude publiée dans le Journal de l'Académie de nutrition et de diététique, l'inclusion de fruits secs dans votre alimentation quotidienne montre de bons résultats pour la santé.

Il est indiqué que l'une des variétés les plus utiles de ce produit est les pruneaux. La publication indique que ce fruit séché a montré d'excellents résultats en termes d'aide au cœur.

Par exemple, selon l'une des études citées, les femmes ménopausées qui ont mangé 5-6 morceaux de pruneaux chaque jour pendant six mois ont montré de meilleurs résultats en termes d'état du système cardiovasculaire. En particulier, il y a eu une réduction du nombre de processus inflammatoires et une augmentation du niveau de «bon» cholestérol - lipoprotéine de haute densité, nécessaire à l'organisme.

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