La démence entraîne un déclin constant des capacités mentales du cerveau, ce qui nuit gravement à la qualité de vie. Il s'est avéré que le développement de cette condition peut être empêché par des mesures préventives. Des habitudes de sommeil appropriées peuvent réduire le risque de démence.

Des scientifiques américains ont étudié les données obtenues auprès de 2610 participants à l'étude et sont parvenus à la conclusion suivante : le manque de sommeil est directement lié à la probabilité de développer une démence.

Les participants à l'expérience, dont l'âge moyen était de 76 ans, ont été invités à répondre à une série de questions sur la qualité et la quantité de sommeil. Une analyse des données obtenues a montré qu'avec une durée de sommeil inférieure à 5 heures par jour, la probabilité de démence double. Il augmente également le risque de décès dans les 4-5 prochaines années, a partagé les détails du Dr Charles Czeisler.

Un expert des troubles du sommeil et des rythmes circadiens a souligné que les résultats des travaux scientifiques confirment l'importance d'un sommeil sain pour le maintien de fonctions cérébrales à part entière, et indiquent également l'importance de trouver de nouvelles façons d'améliorer la qualité du sommeil.

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