Pour réduire le taux de cholestérol élevé et prévenir le développement de maladies cardiovasculaires, il est nécessaire de manger des aliments riches en fibres au petit-déjeuner. Cette recommandation a été donnée par le cardiologue américain Leonard Pianko.

Le spécialiste a noté que ce sont les fibres qui jouent un rôle majeur dans l'abaissement de la tension artérielle et du cholestérol, qui sont des facteurs de risque pour le développement des maladies cardiovasculaires, rapporte Semana.

Ainsi, le repas du matin devrait inclure des grains entiers, des légumes et des fruits.

À son tour, le cœur a besoin de protéines, que l'on trouve dans le poisson, les noix et les œufs, a ajouté Pianko.

Plus tôt, un cardiologue, thérapeute, pharmacologue clinique Yuri Meshcheryakov a déclaré que pour réduire le cholestérol sans médicaments, les gens devraient inclure l'activité physique dans leur routine quotidienne.

Le spécialiste a recommandé de faire du vélo ou de faire de l'exercice sur un vélo d'exercice pendant une demi-heure par jour.

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