Il mantenimento dei normali livelli di colesterolo nel corpo è estremamente importante per la salute umana. Ciò consente di mantenere il corretto funzionamento dei vasi sanguigni e previene lo sviluppo di varie malattie gravi. Elena Malysheva è sicura che è molto facile mantenere il colesterolo normale e questo non richiede nemmeno una terapia farmacologica.

Malysheva ha parlato di modi semplici per abbassare il colesterolo nel nuovo numero del programma "Living Healthy". Il presentatore ha osservato che la perdita di peso è di primaria importanza per abbassare i livelli di colesterolo. Malysheva ha sottolineato che con una diminuzione del peso solo del 5%, il colesterolo diminuisce in media dell'8%. Secondo lei, questa è "una cifra enorme".

Inoltre, Malysheva ha notato che l'attività fisica può abbassare il colesterolo di un altro 2%. Ha chiarito che perdere peso ed esercitarsi insieme ha già ridotto il colesterolo del 10%. Nel terzo modo più importante, la conduttrice ha evidenziato l'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue. Secondo Malysheva, grazie a ciò, il livello di colesterolo può diminuire di un altro 6%.

Malysheva chiamato anche salmone, che è ricco di acidi insaturi omega-3, molto efficace nella lotta contro il colesterolo. Grazie al suo utilizzo, secondo il presentatore, è possibile ottenere una diminuzione del colesterolo del 7% e normalizza anche la pressione sanguigna. Malysheva ha concluso che i livelli normali di colesterolo possono essere raggiunti solo modificando lo stile di vita.

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