Therapeut en voedingsdeskundige Nadezhda Ivanova sprak over welke voedingsmiddelen en in het bijzonder granen in het dieet moeten worden opgenomen om effectief een hoog cholesterolgehalte te bestrijden, dat atherosclerose en verschillende aandoeningen van het cardiovasculaire systeem veroorzaakt, tot hartaanvallen en beroertes, meldt de site KP.RU.

Zoals de arts heeft uitgelegd, moet u, als u weet dat u een hoog cholesterolgehalte heeft, de voorkeur geven aan meervoudig onverzadigde vetten, vezels, eiwitten en complexe koolhydraten.

"Met behulp van deze voeding kun je gemakkelijk afvallen en chronische ontstekingen in het lichaam minimaliseren", merkte de expert op.

Als je zelf pap kookt, is het beter om boekweit en gierst te gebruiken, evenals quinoa. Maar griesmeel en witte rijst kunnen het beste uit het dieet worden verwijderd.

De lijst met toegestane producten is uitgebreid. Hier vind je magere vis, kalfsvlees, kalkoen, kip, konijn en allerlei soorten kool, maar ook aubergine, courgette, pompoen, pompoen, wortelen, fruit en peulvruchten.

U dient vet vlees, vis, geconcentreerde vleesbouillon, zoetwaren, vette kazen en vette zuivel- en zure melkproducten, bananen, rozijnen en gedroogde vruchten, honing, zoete koolzuurhoudende dranken en industriële sauzen en mayonaise te weigeren.

bbabo.Net