Abdominaal (visceraal) vet is een van de meest zichtbare bij mensen en het zorgt ervoor dat veel mensen zich onzeker voelen over hun eigen externe vet. Zelfs Georgina Rodriguez, de vriendin van Cristiano Ronaldo, was op zoek naar voedsel om haar buik te laten krimpen in een van de scènes van haar Netlix-documentaire Soy Georgina. Het verkleinen van de buik is een kwestie van willen: door je voeding te verbeteren en te sporten, kunnen de resultaten heel positief zijn, schrijft het mundodeportivo-portaal.

Er zijn een aantal producten die helpen om overtollige kilo's kwijt te raken die zich in de maag hebben opgehoopt. Als dit jouw geval is en je buikvet wilt verminderen, dan is hier een lijst met ingrediënten die je regelmatig aan je dieet moet toevoegen:

Banaan: Dit is een van de meest geschikte vruchten om kilo's van het gewicht af te trekken. Er zitten veel vezels in een banaan, ongeveer 3,4 gram. voor elke 100 gr. fruit, dus het zal de darmtransit helpen verbeteren, minder suiker opnemen en voller zijn. Daarom kan het zeer gunstig zijn voor uw gezondheid om deze vrucht te gebruiken voor een tussendoortje tussen de maaltijden. Naast vezels is banaan ook rijk aan kalium, vitamine B6 en C, magnesium en mangaan.

Avocado: Dit voedsel is altijd in verband gebracht met calorieën, maar de realiteit is dat het veel goede cholesterol (HDL) bevat, dus het gaat de effecten van slechte cholesterol (LDL) tegen en helpt je cardiovasculaire gezondheid. Daarnaast is het ook rijk aan vezels, vitamine E en kalium. Experts raden aan om een ​​halve avocado (of het equivalent van 100 gram) per dag te eten om af te vallen.

Tomaten: Deze groente bevat weinig calorieën en is rijk aan mineralen, vezels en vitamines. Een van de eigenschappen is het feit dat het diuretisch, ontgiftend en antioxidant is, dus de som van deze twee factoren leidt tot effectief gewichtsverlies. Bovendien is de rode kleur die het kenmerkt, afkomstig van lycopeen, een fytonutriënt dat onze gezondheid beschermt, celoxidatie voorkomt en het risico op hart- en vaatziekten vermindert.

Appel: Deze vrucht is zeer caloriearm en zeer vezelrijk, dus het helpt om je te vullen als je wilt afvallen en je buik kwijt wilt. Daarnaast is het ook een bron van voedingsstoffen, vitamine C, flavonoïden en bètacaroteen. Volgens een in 2015 gepubliceerde studie met een steekproef van 124.000 mensen, verloren degenen die elke dag appels aten in vier jaar tijd gemiddeld een halve kilo meer.

Kersen: Ten slotte heeft deze vrucht een aantal zeer interessante voordelen omdat ze je helpen in slaap te vallen dankzij de seratonine en melatonine die ze bevatten; het zijn antioxidanten, omdat ze rijk zijn aan vitamine A en C; Ze stellen je in staat cellulitis en vochtretentie te verminderen, enz. Daarom zal het eten van een paar kersen per dag heel goed zijn om het doel van het wegwerken van een dikke buik te bereiken.

bbabo.Net